如何培养宝宝好睡眠宝宝睡眠计划值得你了解一下

来源：最后更新：22-06-06 12:02:55

导读： 原标题：宝宝睡眠计划，值得你了解一下如何培养宝宝好睡眠？宝宝睡觉是每个家长都困扰的一个问题，宝宝

原标题：宝宝睡眠计划，值得你了解一下

如何培养宝宝好睡眠？宝宝睡觉是每个家长都困扰的一个问题，宝宝入睡时间慢，睡觉容易惊醒哭闹，这些都会影响宝宝好的睡眠。那么，如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢？家长可以从这几方面入手。

0-12个月宝宝

如何养成良好的睡眠习惯，宝妈夜间喂奶的时候或者是换尿布的时候尽量不要唤醒宝宝，白天尽量陪宝宝说话，或者陪他玩耍，延长睡觉的时间，让他在夜晚睡得更好，当宝贝困了但还没有睡着的时候，宝妈可以把他放在床上，培养自主入睡的习惯，这样就算宝贝在夜间醒来，他也能够自己再次入睡。当孩子在床上哭闹时，妈妈不要立刻做出反应，过几分钟以后再去看一下，也许他自己已经睡着了，如果还在哭，也不要开灯，慢慢的拍着宝贝说妈妈在，快睡吧！孩子，如果他有一点哭闹，最好也不要抱起来，但是也要检查一下宝宝是不是哪里不舒服，尿了或者是饿了，发烧等。

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幼儿学龄前儿童

宝妈一定要制造一个安静的环境，让孩子知道时间一到就要睡觉了，可以在睡觉前洗个澡，然后讲一个小故事，或者听一段睡眠音乐，宝妈不要陪孩子玩耍，这样会让他睡前非常兴奋而睡不着。

宝妈可以让孩子带个他喜欢的玩具陪睡，这样孩子即使晚上醒来也会再次入睡，但是妈妈需要的是必须检查一下她，有没有带纽扣或者是填充物的东西，以防晚上孩子导致危险的事情发生。

孩子睡觉之前满足孩子的要求，比如说他想留一盏灯，或者是想喝一口水，要求门不要关上，因为这样会让他舒服，没有理由借口逃避睡觉。

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家长需要在孩子三岁之前分房，分床睡，让他养成按时睡觉的好习惯，独立的好习惯。

不要每次孩子一喊就立刻回应，应该要等几秒，并且拉长回应的时间，让孩子自己入睡的机会，但一定不要陪她玩，不要开灯，也不需要待太长的时间，每次孩子在叫你的时候，你都应该提醒宝贝，现在是睡觉时间，有事明天讲。

给孩子一些时间去培养好的睡眠习惯，虽然有时让家长自已也会感觉到沮丧，但是，家长的负面反应可能使孩子的睡眠状况更糟。