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七个月宝宝辅食食谱 这些辅食补铁补蛋白促进智力发育

来源： 最后更新：22-06-06 12:02:25

原标题：7个月宝宝除了米粉还吃什么？这些辅食补铁补蛋白，促进智力发育

七个月宝宝辅食食谱？七个月的宝宝已经添加辅食一段时间了，能吃的辅食种类也增多，家长可以做一些营养辅食给宝宝吃，比如以下这三道辅食，技能补铁补蛋白，还能促进宝宝智力发育。

胡萝卜鸡肉泥

鸡肉属于温性食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，非常适合用来给宝宝初期添加。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这两者结合口感细腻，吃起来还有甜甜的味道哦～

适合月龄：

7个月以上

食材：

鸡肉13克、胡萝卜13克、米粉10克

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制作方法：

1、首先把鸡肉后去皮，然后用刀清理掉鸡肉周围的脂肪和筋膜，把鸡肉切小块。

2、胡萝卜去皮，然后切薄片，放入蒸锅中，蒸15分钟左右。

3、将鸡肉冷水入锅，焯至颜色发白后捞出。

4、另起一锅，水沸后焯至鸡肉煮熟。

5、把蒸好的胡萝卜和煮好的鸡肉放入搅拌机中，加入40克温水，用搅拌机搅拌均匀。

6、搅拌好的胡萝卜鸡肉泥倒入提前用温水泡好的米粉中，搅拌均匀，就可以给宝宝吃啦。

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西兰花鳕鱼米粥

西兰花是营养价值最高的蔬菜之一，再搭配上鲜味十足的鳕鱼肉或三文鱼，营养不失美味的辅食，宝宝爱吃，妈妈开心！

适合月龄：

7个月以上

食材：

西兰花、鳕鱼、大米

制作方法：

1、西兰花清洗干净，用手撕小块。

2、锅中烧开水，把西兰花焯熟，煮到西兰花变软即可。

3、取一块鳕鱼，化冻后把皮切下来，再分小块。

4、把鳕鱼入锅蒸熟，大概需要6-8分钟。

5、大米淘干净，再放入电饭锅中来煲粥。

6、把西兰花和鳕鱼和两勺米粥放入搅拌机，搅拌成泥糊让宝宝吃哦。

南瓜香蕉米糊

把南瓜、香蕉、大米一起做出来的米糊，有南瓜的香糯、香蕉的甜，搭配出好味道，宝宝一口气全吃光！

适合月龄：

7个月以上

食材：

半根香蕉、一小块南瓜、半碗煮好的大米粥

制作方法：

1、把南瓜去皮，切片。

2、南瓜放入蒸锅，蒸熟。

3、香蕉去皮。

4、把南瓜、香蕉和煮好的米粥一起放入搅拌机中。

5、搅拌成糊就可以给宝宝吃啦。

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标签: 鸡肉  鳕鱼  南瓜  辅食  胡萝卜  

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