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怎样提高小孩子的免疫能力 五个方法帮助提高宝宝免疫力

来源： 最后更新：22-05-29 03:01:55

怎样提高小孩子的免疫能力？家长要想减少宝宝生病的次数，就要提高宝宝自身的免疫能力，提高宝宝免疫力可以从五个方面着手：母乳喂养宝宝、饮食均衡、充足的睡眠和适当的运动。

由于小孩身体免疫力比较差的关系，每到季节变化时小孩就会感冒、发烧，经常生病。小孩一生病父母要照顾，操心又折磨，于是就想着去提高小孩的身体免疫能力。那么，怎样提高小孩子的免疫能力？

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1、注意饮食营养

每天给小孩准备营养、均衡的食物，保证孩子摄入蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁等营养素。不要单一、固定饮食，发现小孩存在挑食、偏食问题要及时处理。

2、尽量母乳喂养

母乳中带有抗体，可以帮助小孩从小养成好的抵抗力。

3、保证充足的睡眠

小孩每天需要有9小时以上的睡眠时间，早睡早起，不要让小孩熬夜，保证孩子拥有规律的睡眠状态。

4、运动锻炼

到一定岁数之后，家长要多带孩子参加户外锻炼，让孩子与大自然有亲密接触，可以吸收新鲜的空气。每天带孩子做半小时的运动，踢球、跑步、慢走都可以，长期坚持下来，孩子体质才能越来越好。

5、养成良好卫生习惯

所谓“病从口入”，监督孩子饭前饭后洗手、便后洗手的习惯，每天早晚刷牙，每天洗澡，养成良好的卫生习惯，才能阻止细菌病毒侵入到身体，危害身体健康。

标签: 小孩  免疫  能力  宝宝  免疫力  

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