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婴儿睡眠少会影响体重增长吗

来源： 最后更新：22-11-28 12:04:55

婴儿睡眠少会影响体重增长吗

婴儿睡眠少会直接影响体重的增长。

婴儿睡眠不足会影响身体发育，睡眠不好的宝宝要比同龄睡眠好的宝宝发育迟缓，直观的表现是宝宝身高的生长速度，以及体重生长速度落后。

新生儿的身高和体重的增长速度很快，每个月的变化都很大，身高的增长情况与睡眠情况密切相关，因为宝宝在睡觉的过程中会分泌生长激素，这也是为什么新生儿睡的时间都特别长，一天有将近20个小时都在睡觉，就是因为这期间宝宝生长速度快，需要分泌足够的生长激素，所以婴儿睡觉少，睡眠不足，会影响宝宝的生长发育。

婴儿睡眠少的危害

1、记忆力不好

宝宝的睡眠时间不足，或者是长期熬夜，虽然不会新闻中提到的让宝宝变笨，但却会导致宝宝的记忆力下降、反应迟钝。

2、容易肥胖

宝宝睡得太少，体内激素会发生变化，食欲会增加，尤其会更喜吃高热量的实物，时间长了，容易发胖。

3、身体长不高

根据相关研究表明，宝宝睡眠时间太少，会减少体内生长激素的分泌，容易长不高。

4、免疫力下降

睡太少宝宝的免疫系统会受到影响，可能会导致内分泌紊乱，不仅长不高，还容易生病。

5、脾气更加暴躁

宝宝长期睡觉时间过少，情绪容易不稳定，久而久之，脾气也会变得比较暴躁。

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婴儿睡眠少怎么改善

1、宝宝晚上时饭量应该适宜，不能让宝宝吃得过饱，而且睡觉前一两个小时内，让宝宝逐渐安静下来，父母不要逗宝宝，也不要给宝宝玩新奇玩具，更不要让宝宝看或者听到恐怖的内容，以免宝宝内心紧张或亢奋而无法入眠。

2、睡前一杯奶。宝宝入睡前半个小时，可以给宝宝一杯热牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙，且失眠是缺钙的表现之一，所以喝牛奶是有助于睡眠的。

3、天气原因使得宝宝睡眠时间减少。若是天气太热或是太冷，父母没有对宝宝做好清凉或保暖的措施，的确会影响宝宝睡觉。因此父母要注意天气变化，及时调整宝宝的睡觉环境，这样才能让宝宝更好地入睡。

4、宝宝若是除了睡觉减少又没有其他异常变化，这表示宝宝身体没什么问题，父母不必过于忧心;当然，以防万一，父母带宝宝去医院看看，解决宝宝睡眠少的问题。

标签: 宝宝  睡眠  婴儿  生长激素  体重  

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