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孩子缺铁吃什么食物补充最快

来源: 最后更新:22-08-13 12:02:51

导读:红枣木耳汤

红枣木耳汤

食材取黑木耳、红枣,将上述的食材使用温水泡发洗净,再将其放入到小碗当中,加入适量的水以及冰糖,隔水蒸煮一个小时之后即可食用,长时间食用对于小孩缺铁效果明显,可有效补铁,缓解患儿的不适。

桂圆大枣汤

原料取龙眼肉、大枣等,将龙眼及大枣去核清洗干净,一同煮汤后服用,患儿可以长期坚持食用,对于缺铁疗效显著,有利于体内铁的补充。

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猪肝菠菜汤

取猪肝、菠菜等,需要取新鲜的猪肝切片,菠菜去根之后洗净切段,再锅中加水之后烧开,再放少适量的姜片以及食盐,再放入肝片、菠菜等,将其煮熟即可,患儿可以饮汤食用肝、菜,可以起到良好的补铁效果,缓解缺铁的症状。

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花生大枣膏

食材取衣花生米、大枣,首先将大枣煮熟,之后与花生米共同捣烂为泥,每天食用一剂,可分三次使用大枣汤送下,坚持食用有利于铁的补充。

鸡蛋黄

鸡蛋黄当中的铁量含量较高,而且鸡蛋原料易得,食用以及保存特别方便,可做为婴幼儿补铁的辅助食物,经常食用鸡蛋黄的话,可以有效补充铁质。

标签: 大枣  菠菜  猪肝  缺铁  鸡蛋  

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