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小孩腿抽筋怎么办快速缓解

来源： 最后更新：22-07-09 12:01:56

小孩腿抽筋怎么办快速缓解

一旦发生腿抽筋，可以用手抓住抽筋一侧的脚的大拇趾，然后慢慢的将脚掌向自己的方向拉，这样可以拉伸腓肠肌。

然后再慢慢的伸直脚，然后再用力伸腿，这样肌肉就不会痉挛抽筋了。或者发作的时候用手按摩痉挛的肌肉，也能起到缓解的作用。

最好的方法是寻找抽筋的原因，然后做好预防工作。

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如何预防脚抽筋

1、造成脚部抽筋的原因还有一种可能是最近生活规律被打乱，所以为了预防脚抽筋一日三餐要正常，早餐要正常吃，晚上不要熬夜，睡眠要充足。

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2、在平时多吃一些瓜果蔬菜，营养要均衡。像西红柿，茄子，黄瓜，等这些常见的蔬菜里富含膳食纤维，维生素等营养物质，多吃对身体有好处。

3、多运动，每天花点时间运动，能增强免疫力，活动自己的筋骨，也可以促进血液循环。

小孩腿抽筋要补什么

1.如果孩子的年龄比较小，家长应该考虑小孩子腿抽筋的原因是什么，再对症下药，不要盲目的给小孩子吃补品，小孩子消化系统还没有很完善，有很多食物没办法很好的吸收和消化，反而会带来难以预知的后果。

2.小孩子腿抽筋有可能是缺少钙类物质所导致的，宝爸宝妈们可以给宝宝多吃些鸡蛋，如果天气比较好的话，也可以带着小宝宝去晒晒太阳，但是要注意不要让太阳直接晒到小宝宝，小宝宝的皮肤比较细致，一定要防止晒伤。

3.小宝宝如果总是腿抽筋的话也有可能是着凉所导致的，有可能是因为身体缺少钾元素，这个时候宝爸宝妈们可以带着宝宝去医院做个抽血化验，注意加强小宝宝的保暖，不要让小宝宝吃辛辣刺激的食物，最好是以清淡为主，可以适量的添加一些含有维生素的辅食。这样也是对小宝宝腿抽筋有很大的改善的。

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小孩腿抽筋吃什么钙片比较好

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孩子小腿抽筋是怎么回事