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儿童吃什么油炒菜健康

来源： 最后更新：22-06-28 12:02:01

大豆油

儿童可以吃大豆油，这是一种含卵磷脂与不饱和脂肪酸的油脂，其作用是能够帮助儿童增强记忆力，还能保持血液畅通。

利用大豆油炒菜时要注意，温度不可高过200度，这样才能将营养留住。

花生油

花生油也适合儿童吃，它是含有人体所必需的脂肪酸的油脂，像亚油酸以及亚麻酸等，其作用是可以促进儿童的生长发发育，也能帮助儿童增强免疫力。

另外，花生油中的含锌量高，也能帮助儿童智力发育。

葵花籽油

葵花籽油的主要成分就是葵花籽，并且葵花籽油中没有胆固醇，没有黄曲霉素。

而葵花籽油同时也能治疗失眠，增强小孩的记忆力，对身体很有益处。

其中还富含丰富的维生素e，能有利于宝宝的健康发展。

茶籽油

茶籽油的主要成分就是山茶籽。茶籽油也是我国传统的油类，是木本植物油。茶籽油富含不饱和脂肪酸和茶多酚。

能够降低宝宝的胆固醇，提高宝宝的免疫力，还能促进小孩的肠道的消化功能。能够增强宝宝钙的摄入。

标签: 儿童  不饱和  也能  花生油  脂肪酸  

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