来源: 最后更新:22-06-16 12:02:21
如果要给宝宝吃粗粮的话,玉米是比较好的选择。玉米香甜、容易入口,漂亮的外观也可以用来制作各种各样的美食,比如玉米鸡蛋饼、玉米粥、玉米猪骨汤等等都是适合宝宝吃的食物,它们也非常的有营养,又可以帮助肠胃有效的蠕动跟消化。
红薯也是非常适合宝宝吃的粗粮,红薯的价格便宜富含丰富的营养素跟其他的微量元素,对身体酸碱平衡也有好的效果,能提高身体的抵抗力跟抗病能力。宝宝要是有便秘的问题,吃了红薯之后还可以起到排便的作用呢。
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每人每天应摄入50-150克全谷物(包括粗杂粮、全麦、糙米和杂豆等),这一建议量适用于2岁以上儿童及成年人。即使2岁以下婴幼儿(纯母乳喂养6月龄内婴儿除外)也可适量选用粗粮作为辅食。
但对于正在成长发育期的婴幼儿来说,粗粮不易消化,口感差。过多的食用高纤维的食品可以引起宝宝的胀腹感,会降低蛋白质的摄入,造成宝宝摄入热量不足,其中的大量纤维素也会影响矿物质和微量元素的吸收,这对宝宝的发育是不利的。
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