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小孩冬天吃什么水果好

来源： 最后更新：22-06-09 03:01:42

苹果

苹果性味甘凉，具有润肺悦心、生津止渴、补脾气、养胃阴等功效，常吃能使呼吸系统和肺部功能得到改善。若宝宝消化不良，可以将苹果榨汁来喝。

另外，苹果中的钾能与体内过多的钠元素结合并排出体外，假如宝宝摄入了太多的盐，可多吃苹果加速盐的排出。

柚子

如果宝宝有消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症，常吃酸甜适口的柚子会很有帮助。

其营养费丰富，富含的维生素C能提升宝宝免疫力，含有的果胶则能降低体内胆固醇含量，促进钙、铁等微量元素的吸收。

山楂

山楂具有很高的营养价值。其中维生素C的含量是89mg/100g，在所有水果中名列第三;钙的含量是85 mg/100g，同样排名靠前。

宝宝吃山楂可以补充钙质，提升身体抵抗力。另外，宝宝食欲不振、消化不良时可以吃一些，能消食开胃，但不宜多吃哦。

雪梨

冬天天气干燥，宝宝易患感冒，这时大家可以给宝宝吃些冰糖炖雪梨或雪梨粥。

这是因为它性寒，具有清肺热、生津润肺的功效，宝宝吃了可止咳祛痰。

需要注意的是，宝宝拉肚子时别吃雪梨，否则会使病情加重。

柿子

柿子富含鞣酸、维生素A和维生素C等，有很高的营养价值，具有润肺生津、清热滑肠、降压止血等功效。

注意哦，空腹吃柿子容易得胃柿石症，因此宝宝最好吃完饭再吃柿子，而且最好少吃柿子皮。

标签: 宝宝  柿子  雪梨  苹果  维生素  

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