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宝宝冬天不适合吃哪些食物

来源： 最后更新：23-01-15 12:01:58

不适合宝宝冬天吃的食物

1.高脂肪、高蛋白食物

不少家长认为冬天气温较低，宝宝们为了抵抗寒冷就要消耗更多的热量，因此需多吃一些高热量、高脂肪的食物。其实这种观点不正确，冬天宝宝的运动量相对较小，如果一味摄入高脂肪高蛋白食物，很容易出现体重超标的情况，因此冬季家长要控制孩子对于脂肪摄入，为宝宝合理搭配饮食。

2.生冷食物

妈妈应注意让宝宝少食生、冷食品，以免刺激肠胃，造成腹痛、腹泻。最好多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式来制作冬季食物。

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3.营养滋补品

很多人喜欢在冬季进补，但是儿童正处于生长发育旺盛的阶段，阳气本身就盛，如果补品食用不当，不仅会使宝宝食欲下降，还可能引发肠胃问题，甚至出现性早熟的现象。因此孩子要慎用补品。

4.过烫的饮料

饮用温度过高的饮料，会造成广泛的皮肤黏膜损伤。而身体内的蛋白质在摄氏43度开始变性;胃肠道黏液在达到摄氏60度时会产生不可逆的降解;在摄氏47度以上时，血细胞、培养细胞全部死亡。

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5.久熬的骨头汤

很多家长认为骨头汤里含有充足的钙质，因此会将汤煮久一点，实际上，动物骨骼中所含的钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质。

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宝宝冬季营养汤食谱

1.红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

原料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个。

做法：红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净;用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内;再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。

功效：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。

2.南瓜红枣排骨汤

原料：南瓜700克，猪排骨500克，枣干100克，干贝25克。

做法：南瓜去皮去核，洗净切厚块;排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净;红枣洗净，去核;干贝洗净，用清水浸软一小时，水适量放入煲内煲滚，放入排骨、干贝、南瓜、红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

功效：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。

标签: 宝宝  食物  南瓜  红枣  干贝  

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