请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

不同年龄段的宝宝怎么补钙

来源: 最后更新:23-01-09 12:02:40

导读:不同年龄段的宝宝补钙方法

不同年龄段的宝宝补钙方法

0~6个月的宝宝

这个阶段的宝宝,每天要摄入200mg左右的钙,食用600ml母乳、400 ml配方奶就能满足对钙的需求,即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。一般来说,只要母乳摄入充足,孩子就不会缺钙,也没有必要另外补钙。

7~12个月的宝宝

这个阶段的宝宝,每天需要钙250mg左右,只需要700ml左右的母乳,配方奶500ml。建议家长保证孩子每天摄入奶量最好达到800-1000ml,不仅是摄入足够的钙,同时还要摄入足够的其他营养素。只要奶量充足达到满足钙的量,就不用补钙。

1~3岁的宝宝

1岁以后的宝宝,每天对钙的需求为600mg,这时宝宝的饮食开始逐步向成人过渡,因此需要家长给孩子合理安排饮食。能母乳则继续母乳,母乳量最好能在600-800ml以上,而配方奶则最好400-500ml以上。另外,可以让孩子多吃些含钙丰富的食物,如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等,来补充额外所需的钙。

4~6岁的宝宝

这时期的宝宝,每天摄入奶类最好在300-400mg以上,同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物,以保证钙的充足来源。

Empire CMS,phome.net

钙会不会摄入过量

根据推荐摄入量,0~6个月的健康宝宝,可耐受的钙的最高摄入量为1000mg,7-12月龄则为1500mg,1-3岁也为1500mg,就算超过了,只要不是很大剂量,也不会危害到健康。

从饮食中获取的钙,一般不会过量,多了人体不吸收了,排泄掉了。如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量,轻则加重肾脏的排泄负担,重则对健康造成危害,同时也会影响其他矿物质的吸收。

因此,尽量从食物中获取足够的钙,确实不足,可以补钙,但需要在专业医生指导下补充。

什么季节给宝宝补钙好

建议家长在春夏季节给孩子补钙,钙剂吸收最好。因为这两个季节气温增高,孩子的户外活动增多,接受阳光照射的时间变长,可以促进钙质吸收。要保证每天户外活动在两小时左右,同时要注意合理添加辅食或多吃含钙多的食物,如虾皮、骨头汤、肉类等。要进行体格锻炼,如攀爬、跳跃等,可以促进骨骼发育。

标签: 宝宝  母乳  补钙  绿叶  食物  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yuer/sansui/23990.html

  • 1外媒:以色列计划在边境附近修建地下墙 全长约14公里

    外媒:以色列计划在边境附近修建地下墙 全长约14公里

  • 2劳荣枝被执行死刑,其生前好友:很难过,但她的罪太重了

    劳荣枝被执行死刑,其生前好友:很难过,但她的罪太重了

  • 3乌军总司令工作场所发现窃听设备,乌克兰安全局立案调查

    乌军总司令工作场所发现窃听设备,乌克兰安全局立案调查

  • 4红海紧张局势升级影响国际海运,美国或宣布红海护航行动

    红海紧张局势升级影响国际海运,美国或宣布红海护航行动

  • 5董宇辉升任集团副总裁,东方甄选将调整所有主播待遇

    董宇辉升任集团副总裁,东方甄选将调整所有主播待遇

  • 642岁高龄孕妇如何保胎?养胎方法介绍

    42岁高龄孕妇如何保胎?养胎方法介绍

  • 741岁高龄孕妇应注意哪些事情?高龄产妇的危害有哪些

    41岁高龄孕妇应注意哪些事情?高龄产妇的危害有哪些

  • 841岁高龄孕妇注意事项有哪些?41岁可以生孩子吗

    41岁高龄孕妇注意事项有哪些?41岁可以生孩子吗

  • 941岁怀孕必须做羊水穿刺吗?作用是什么?

    41岁怀孕必须做羊水穿刺吗?作用是什么?

  • 1042岁怀孕应该注意哪些问题?

    42岁怀孕应该注意哪些问题?

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3