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哪些食物有助于宝宝智力发育

来源： 最后更新：22-12-18 12:02:33

有助于宝宝智力发育的食物

1.生姜。生姜中所含的挥发油和姜辣素能疏通血管，加速血流量，进而为脑部的运转提供充足的养料，提升创新能力，促进智力发育。

2.黄豆。黄豆富含的卵磷脂可以生成乙酰胆碱，能促进神经细胞之间互相协作，能够提高宝宝记忆力。

3.胡萝卜和菠萝。胡萝卜有利于清除大脑产生的废弃物，促进新的营养成分产生，菠萝所含的锰元素及维生素C能够增强记忆力。

4.核桃、栗子。核桃能加速脑细胞分裂新生，栗子富含蛋白质、锌、卵磷脂，能够让大脑思考问题时更迅速。

5.花生。花生中的氨基酸能有效地提高脑细胞新陈代谢的速度，防止周身血管发生病变。因此吃花生可以保持大脑的智力水平。

6.小米。小米可以安定神经，宝宝睡前吃些小米粥能够睡得更香，有助于大脑休息。

7.糖。适当吃糖可以让宝宝学习知识更高效。

如何促进宝宝的智力开发

1.给予关爱。宝宝哭闹时，家长不能无视，更不能呵斥，而是要温和地安慰宝宝，让宝宝觉得自己是受人疼爱的，这于塑造宝宝开朗平和的人格有重大的意义。

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2.多多沟通。因为宝宝可以从语调中感知所表达的感情，进而激发宝宝倾听和沟通的欲望。用微笑、充满爱意的眼神与宝宝沟通的话，宝宝会更加享受。

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3.放松按摩。通过抚摸按摩的方式可以放松宝宝的神经，让宝宝觉得踏实。比如给宝宝洗完澡时按摩涂身体乳，不要吝啬给宝宝拥抱等。这对于开发宝宝的学习能力很有帮助。

4.鼓励模仿。宝宝天生就是模仿家，即使是很小的宝宝也会模仿大人的面部表情，如噘嘴、扮鬼脸。竖抱宝宝时可以有意地丰富面部表情，让宝宝观察模仿。

5.外出活动。不要一直让宝宝待在家里或长期封闭在某种环境下，让宝宝亲近自然，比如逛公园，踏青，去游乐场等。新鲜的场景能够刺激宝宝的感官，使大脑更加灵活。

6.学会探索。让宝宝自己摸索寻找培养宝宝的观察力和行动力，务必要注意安全，潜在的危险因素要事先清除。

7.经常阅读。阅读可以促进宝宝的理解力和记忆力，但可能由于年龄原因，宝宝无法独立进行文字阅读，这时候可以给宝宝买绘本或者可触摸式的儿童读物，讲故事也可以。

8.多听音乐。就算是在胎儿时期，宝宝也会感知到音乐，并且这种感知力能促进脑部发育。平时可以教宝宝唱一些简单的儿歌或者外放温和的音乐。

标签: 宝宝  大脑  智力  记忆力  花生  

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