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孩子长得慢吃什么补救孩子吃什么长得快长得高

来源： 最后更新：22-11-17 12:00:55

孩子长得慢吃什么补救

如果宝宝的身高和体重长得慢，大多数情况下都是宝宝身体缺钙，因为钙影响宝宝的骨骼发育，对身高的影响很大。建议家长先不要盲目的给宝宝补充营养制剂，最好先到宝宝到医院去做一个全面的检查，查一查宝宝发育落后的原因是什么，然后针对性的进行补充，这才是最科学的方法。

除了要补充身体缺少的营养元素之外，家长在平常宝宝的饮食和锻炼方面也应该多加注意。如果宝宝平时挑食的话，这就会影响营养元素的摄入，所以，家长一定要想办法让孩子饮食均衡，不要挑食，另外多带孩子做一些户外运动，户外运动对于提高孩子身体各项机能是有帮助的，对孩子身高和体重的增长也是有好处的，另外还要注意孩子的睡眠，如果孩子晚上睡眠不好，也会影响到身高。

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孩子吃什么长得快长得高

1、奶制品营养价值高，牛奶不仅能够促进宝宝的骨骼的生长发育，而且其中所含有的蛋白质、钙质、维生素，是很容易就能够被宝宝所吸收的。宝宝多喝牛奶帮助他们长身体，效果可是事半功倍的。而且，牛奶获取方便。

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2、豆制品也是帮助宝宝进行生长发育长身体的很好的一种食物。大豆中蛋白质含量最高并且蛋白质的质量最好的天然食品，可想而知，让您的宝宝吃豆制品是一件多么必需五的事情啊!而在所有的豆制品中，豆腐的钙质含量是最高的，而黑豆则是所有豆制品中蛋白质质量最优的。

3、鱼类的营养价值，相信不用小编多说，爸爸妈妈们也一定都知道吧!鱼肉中含有大量的球蛋白、蛋白质以及不饱和脂肪酸，不仅如此，还有不少的钙质、磷元素、铁质以及维生素等等，这些都是宝宝长身体不可缺少的食物哦!同时，用鱼类和豆腐来一起熬煮成汤水，这样营养物质能够相互渗透，都是再好不过的食材搭配了呢！

孩子发育期长高个注意事项

1、膳食均衡

孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。

2、良好饮食习惯

孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。

3、良好的作息习惯

孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。1-3岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。

4、良好的作息制度

该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。

标签: 孩子  宝宝  长得  蛋白质  挑食  

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