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孩子哪3大习惯最伤眼睛

来源： 最后更新：22-10-07 03:00:46

孩子哪3大习惯最伤眼睛

1.过度使用电子产品

手机、电脑、电视三者对视力均有不同程度的危害，其中，手机危害大于电脑，电脑大于电视。主要是因为使用手机时距离较近，而且使用时间过长，而看电视的距离通常较远，其对视力的危害远远低于手机，对视力有影响的主要原因在于它使得户外活动减少。

2.学习习惯不好

照明不足、文字过小过密、户外活动不足、眨眼次数少也是影响学生视力的重要病因，但学生普遍不了解。字体越小，空间频率越大，调节反应越精确，睫状肌收缩加强，更易引起视疲劳，所以字不能写得太密太小。眨眼对眼睛的保护作用明显，尤其是面对手机、电脑的时候。通常情况下，每分钟要眨眼10次。

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3.缺乏户外活动

小区的空地变成了停车场，作业还要写，没有空间，没有时间，成了很多孩子缺乏户外活动的原因。那么孩子可以趴在朝阳的窗台上看书、写字，让太阳光照在书本上，眼睛会感到很舒适。当然，要注意读写距离。思考的时候可以望远。如此，保护视力与学习就可以兼顾了。

怎么改善孩子的视力

1.让眼睛动起来

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想要缓解近视，一定要让眼球活动起来。可以坐下，然后眼睛平视前方，让眼球转动，可以上下左右各转动，也可以以顺时针和逆时针的方向转动，这种方法可以随时进行，因此比较方便。

2.用眼习惯要好

注意自己的坐姿，使眼睛和书本的距离有一个科学的距离。并且不在运行的车里读书，尽量减少使用电子设备，只有这样才能缓解近视，避免近视度数进一步增高。

3.缓解眼睛疲劳

可以在桌上摆几盆漂亮的绿植，不仅可以缓解电脑的辐射，还会使眼睛得到放松。只要眼睛得到充分的休息，近视就会有所恢复。

4.用热水敷眼

可以选择购买一些眼罩来放松自己的双眼，改善近视情况，也可以使用干净的毛巾用热水浸湿，然后敷在眼睛上，可以达到相同的效果。

5.多吃改善视力的食物

香蕉、蓝莓、蛋黄、玉米等食物有助于改善视力，缓解眼睛疲劳，可以适当多吃些。

标签: 眼睛  视力  近视  户外活动  距离  

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