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宝宝吃什么零食好

来源: 最后更新:22-09-20 03:00:40

导读:宝宝吃什么零食好

宝宝吃什么零食好

1.谷类食物

谷类食物含碳水化合物较多,经加工可制成各种耐饥的食品,易于消化,松脆可口,由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。

2.奶制品

奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素,有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等,就是宝宝零食的不错选择。

3.果蔬类食物

新鲜的水果和蔬菜,如番茄、黄瓜、苹果等含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质,有利于促进宝宝的生长发育,增强免疫力。妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃,也可榨成蔬果汁给宝宝饮用。

4.坚果类食物

瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果有利于锻炼宝宝的咀嚼能力,还有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等,不过,家长要注意,坚果类食物比较适合牙齿全部长出的宝宝食用,而还在出牙的宝宝,咀嚼、吞咽能力比较弱,食用坚果类食物不仅难以消化,还容易掉入气管,造成意外。

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宝宝零食如何挑选

1.食用量不宜过多

过多的零食会影响正餐的食欲,注意正餐前半小时至一小时不要让宝宝吃零食,而且每次也不能让宝宝吃太多零食。所以,在给宝宝挑选零食时最好选择小块包装、容易保存的食物。

2.注意品种的选择

选择易于消化吸收,能补充主食中所缺营养物质的食物作为宝宝零食,以满足宝宝生长发育的需要。宝宝零食最好是高营养、低糖的食品,此外,市场上有专门为婴幼儿制作的零食,这类零食严格控制防腐剂、人造香料、色素和蔗糖的添加,给宝宝食用更加放心。

标签: 零食  宝宝  食物  坚果  谷类  

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