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孩子经常吃红薯好吗

来源： 最后更新：22-09-06 03:01:44

孩子经常吃红薯好吗

孩子可以经常吃红薯，但要注意每次适量，不要多吃。

红薯中赖氨酸和精氨酸含量都较高，对宝宝的发育和抗病力都有良好作用。它还有多量可溶性膳食纤维有助于促进宝宝肠道益生菌的繁殖、提高机体的免疫力。

但是宝宝每次吃红薯的量不宜多，因为红薯本身不容易消化，容易胀气，最好少吃常吃，而且不要太凉或太热吃。可以褒成红薯粥或者捣成红薯泥方便宝宝进食。

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孩子经常吃红薯的好处

保护肠道的健康

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红薯含有大量的粗纤维，能够润滑肠道，促进消化。另外红薯也是能够有效防治便秘的，如果有便秘的现象，就可以给宝宝吃点红薯泥，能够促进大便的排出。

补充钙质、铁质等营养素

红薯含有维生素，还有钙质铁质的，可以增强人体的抗病毒能力，而且还能够增强人体的免疫力，维持牙齿、骨骼、肌肉等正常功能，有效防止坏血病的疾病。

促进智力的发展

红薯中含有人体所必需的氨基酸，可以调节人体的代谢平衡，促进发育，增强人体的免疫能力，而且还可以增强孩子的智力，所以让孩子多吃点红薯，有助于身体的健康。

孩子经常吃红薯注意事项

1、孩子在添加软饭、烂面条这类辅食后，可以吃一些红薯粥(把红薯切成小块，与大米一起煮软烂即可)。

2、但如果孩子出现排气、腹胀等肠胃不适，则应立即停止食用。

3、对于大一些的孩子来说，红薯可以适当加量，如某一餐主食中用红薯替代其中的部分主食，但也不要超过主食总量的1/3。

标签: 红薯  孩子  人体  经常吃  肠道  

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