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小孩早上吃橙子好吗

来源： 最后更新：22-09-06 12:01:06

小孩早上吃橙子好吗

小孩早上不要吃橙子，最好是饭后一小时再吃。

因为橙子是酸性水果，会刺激我们的胃粘膜，长期下去，患胃病的可能性会比较大。

如果是肠胃不好的人还会腹泻。尤其不要空腹吃橙子，不要给胃太大的负担。

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橙子什么时候吃好

橙子饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利，最好在饭后半小时后吃。

并且吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

橙子也不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

吃橙子的好处

1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

3、经常食用橙子对预防胆囊疾病有效。

4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

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