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适合婴儿吃的青菜

来源： 最后更新：22-08-28 12:01:06

菠菜

菠菜富含胡萝卜，各种维生素，钙质，铁质，辅酶Q10等很多营养元素。

菠菜可以单独做吃，也可以跟别的食物一块吃，菠菜做的时候要切的容易让宝宝消化。

刚刚过六个月的宝宝要把蔬菜制成蔬菜泥吃，这样有利于宝宝的吸收。

西兰花

西兰花营养价值高，富含高蛋白，脂肪，矿物质，各种维生素等食物，可以把西兰做成蔬菜泥给宝宝吃。

切的话也要注意切成小段，不要放过多的盐，宝宝的饮食要以清淡为主。

胡萝卜

胡萝卜含有脂肪，胡萝卜素，各种维生素等微量元素，胡萝卜熟吃比生吃的营养价值高，给宝宝做胡萝卜要把胡萝卜做成泥状吃，否则对于牙齿没长全的宝宝不容易消化。

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土豆

土豆是一种高钾低钠的食物，富含膳食纤维。土豆给宝宝吃不用特殊处理，土豆要做熟了取一点给宝宝吃就可以。

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绿色皮或者长芽的土豆不能吃，最好吃新鲜的土豆。

小青菜

小青菜富含蛋白质，糖类，钙，铁，胡萝卜素以及各种维生素等成份，小青菜富含的钙质较高，含有的成份是白菜含量的二倍以上。

小青菜可以炒吃，也可以做汤喝，做的时候小青菜要切成小段。

西红柿

西红柿富含胡萝卜素以及番茄红素等食物，西红柿不要生吃，否则容易出现拉肚子的情况，可以做成番茄炒鸡蛋，也可以做成西红柿鸡蛋汤。

标签: 青菜  胡萝卜  土豆  菠菜  西红柿  

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