如何教会孩子情绪管理?

来源：最后更新：22-07-27 03:01:12

导读： 每个人都有自己的情绪，只是有些人善于管理自己的情绪，有些人就不善于管理，相对孩子来说家长应该如何教

每个人都有自己的情绪，只是有些人善于管理自己的情绪，有些人就不善于管理，相对孩子来说家长应该如何教会孩子情绪管理?一起来看看吧！

爸爸妈妈总是希望，孩子的情绪平静而愉快，不会恐惧、伤感和狂怒，能心平气和以建设性的方式解决问题，遭遇低潮会乐观地应对，容易理解别人，并与他人建立和保持和谐的人际关系……然而，这种情绪管理的能力，不会平白无故发生，只能从小培养。在专家看来，培养孩子情绪管理能力的关键，是认同孩子的情绪。

你是什么样的父母，就会造就什么样的孩子，情绪管理也不例外。根据儿童发展心理学的有关理论，父母在提升孩子情绪管理能力上所扮演的角色，大致可以分为两种。一种是情绪指导型，一种是情绪消除性。情绪指导型父母，会调节孩子的情绪，将孩子的消极情绪视为协助孩子认识自己的机会，并指导孩子如何有效的应对情绪;情绪消除型父母更多的是想终结孩子的情绪，改变孩子的消极情绪。情绪指导型父母，往往自身也是优良的情绪管理者，情绪消除型父母，往往自身情绪管理方面也存在偏差。

认识孩子的情绪

发展心理学博士、SCMA育儿师指导师杨馨博士指出，教育孩子管理情绪，首先必须对孩子的情绪有一个基本的了解。愉快、愤怒、悲伤、厌恶、惊讶、恐惧，是孩子的基本情绪。同情、嫉妒、尴尬、自豪、羞愧、内疚，则属于孩子的自我意识情绪。

一岁半之前的孩子，所表达的情绪大多以基础情绪为主。这些基础情绪的表达，既是一种自我释放，也是一种适应环境和达成目标的手段。一岁半到两岁半之间的孩子，自我意识情绪开始出现，孩子开始有了一定的管理基本情绪的能力。两岁半之后，孩子慢慢学会了控制基本情绪，并开始学习管理自我意识情绪的部分。

如何教会孩子情绪管理?

“情绪发生过程是，先有一个刺激，然后孩子唤醒某种情绪，并希望通过情绪的表达来自我释放、获得关注或者达到目的。孩子情绪管理的关键是，是情绪被唤醒之后的自我觉醒，因为一旦自我觉醒之后，孩子的情绪就会慢慢衰竭，然后再通过自我或者父母的情绪梳理，慢慢回归平静。”教会孩子情绪管理，并不是让孩子远离消极情绪，而是让孩子拥有情绪自我觉醒的能力。如果孩子没有情绪觉醒和衰竭的过程，那么孩子的情绪就会不断重复爆发，最终孩子可能会没完没了的发脾气或者哭闹。

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当孩子感到愤怒时

被小朋友抢走了玩具，孩子的脸涨得通红，甚至有出手打人的冲动。此时作为妈妈，要做的不是责怪孩子不懂得分享，也不应表情轻松的对孩子说“这有什么好生气的”，而是应该先接受孩子有“愤怒”这些负面情绪的存在，并认同它。你可以跟孩子说：“如果我心爱的东西，被人抢走了，我肯定也会很生气。不过，其实我们可以跟小朋友讲讲道理，说不定可以玩具要回来?或者你跟小朋友协商一下，你们轮流玩这个玩具或者一起玩这个玩具，说不定大家一起玩会更开心呢?”

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当孩子感到悲伤时

孩子心爱的玩具坏了，孩子感到难过，这个时候妈妈最忌讳的是说“早跟你说了，要好好爱惜的嘛……”，也不要立马跟孩子表示“坏了没关系，妈妈再给你买一个新的。”此时，妈妈应该做的是倾听和同情。“妈妈知道你很难过，让妈妈好好抱抱你，或者你自己呆一会儿。”如果立马用拥有的快乐去代替失去的伤痛，会让孩子失去体验悲伤情绪的机会，也就无法领略驾驭悲伤情绪的喜悦。

当孩子感到害怕时

孩子可能会怕狗、怕黑，也可能会怕陌生人，当孩子感到害怕时，妈妈应该做什么?妈妈应该先跟孩子共同体验一下情绪。“不仅小孩有害怕的时候，大人也有害怕的时候。害怕的时候，我们会想躲在爸爸妈妈妈的怀里或者找一个安全的地方把自己藏起来。不过，有的时候，害怕是没有必要的。比如说，你以前很害怕上幼儿园，可是上了幼儿园之后你发现其实幼儿园很好玩，对不对?妈妈还听说，每到黑夜，月亮公主和各种小精灵都会来到这个世界呢!”

当孩子感到妒忌时

每个孩子都会妒忌，尤其妒忌妈妈对别的小孩子表示亲昵，因此如果一个妈妈抱别的孩子，年龄小的孩子对此会很紧张，并通过哭泣或者拉扯其他孩子来捍卫自己爱的领地。作为妈妈，此时不能立即教育孩子不能小心眼，而是应该找机会告诉孩子。“我知道你爱妈妈，因此妒忌别人获得了妈妈的拥抱。如果别人得到了我想要的的东西，我也会很妒忌。不过，虽然我不喜欢妒忌的感觉，但每次感到妒忌时，我都告诉我自己，我也有很多他们没有的东西呢。想一想，妈妈每天都拥抱你，但是别的小朋友偶尔才能获得妈妈一次拥抱呢!”

当孩子感到内疚时

孩子不小心打翻了家里的鱼缸，小鱼也因此死了，内心感到十分内疚。妈妈此时是该对孩子说“打破鱼缸没什么大不了的”，还是对孩子说“父母不怪你”之类的话?其实，此时妈妈该做的是认可孩子的“内疚”情绪。“我知道你此时感到很内疚，如果我遇到这样的事情，也一样会内疚。不过，内疚并不能改变已经发生的事情，不如我们一起把打碎的鱼缸清理好，把死去的小金鱼们都安葬在花园的树下。然后，我们再去买一缸新的金鱼，以后你更加悉心地照顾它们好不好?”

标签: 孩子情绪妈妈的是内疚

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