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黑鱼为什么吃了有助于伤口愈合

来源： 最后更新：22-06-28 12:03:07

黑鱼含有脂肪

脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

黑鱼含维生素

黑鱼中含有维生素A和维生素C，这两种维生素都有促进伤口愈合的效果，并且这两种维生素都有一定的抑菌作用，可减少感染风险。

黑鱼含优质蛋白

黑鱼中的优质蛋白的量是很高的，因此对于恢复伤口是会有一定的作用的，还有给伤口消炎的作用。因此您如果是在术后的话，是可以吃的，煮汤的话比较营养价值更加高一些呢。

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黑鱼怎么吃有利于伤口愈合

生滚黑鱼粥

1、食材：

黑鱼200克、稻米100克。

2、做法：

黑鱼沿脊背分成两片，鱼皮朝下切成薄片，用姜丝、料酒、盐、黑胡椒、少许油拌匀。稻米淘洗干净，放在烧开的水里,粥煮开10分钟后关火焖30分钟,再点火烧开,待黏稠时加鱼片迅速滑开,煮四五分钟加盐即可。

3、功效：

此粥有补中益气、健脾开胃的功效。

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标签: 黑鱼  吃了  伤口愈合  维生素  有一定  

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