来源: 最后更新:22-10-10 03:02:06
家长做到自我控制对孩子的成长有利,家长该如何自我控制呢?在家庭教育中,家长想要孩子具有怎样的行为,自己先要做好表率作用。现今最常见的场景是:家长自己刷着微信,手机不离手,却对孩子说:“不许玩手机了,快看书去。”这样的教育效果是可想而知的,那么,如何才能让孩子听话呢?
关于如何控制我们自己的行为,下面给了以下简单易行的方法指导:
1、创建属于你自己的积极暂停区。在前面的课程中,我们曾经分享过如何帮助孩子建立积极暂停角,让他们可以快速冷静下来。其实作为家长,我们同样也需要属于自己的积极暂停角。给自己找一个能放松下来的地方,可以是在书房看一本好书,也可以是在卫生间看一会美剧,当和孩子发生冲突的时侯,告诉孩子“我现在很生气,在我们继续说话之前我需要先冷静下来”,然后去自己的积极暂停角,给自己一段时间让自己平静下来。
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2、如果你不能离开与孩子冲突的现场,试试从1数到10,或者做做深呼吸。要知道父母和孩子的大脑盖子都打开时,即冲突发生时,是无法解决问题的。如果要强行解决,只会伤害彼此之间的感情,而通常在冲突结束之后父母又会陷入深深的内疚。此刻,我们最需要做的就是停下来。
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再给大家介绍一种可以快速平复自己情绪的小办法,“3-3-6”呼吸法,也就是吸气三秒,屏住呼吸三秒,然后用六秒的时间缓慢的呼气,做完三个循环你就会感觉大脑里重新充满了氧气,情绪就没有那么激烈了。随着练习的深入,也可以升级为“4-4-8”,即吸气四秒,屏气四秒,呼气八秒。
3、当你犯错误时,要向孩子道歉。很多家长会认为不应该向孩子道歉,认为这会有损于家长的权威,可要想你的孩子成为什么样的人,做家长的自己就要先成为那样的人。我们要想孩子勇于承担责任,在我们和孩子之间发生冲突或者我们作为父母犯了错误时,就需要敢于向孩子认错。道歉也是和孩子建立情感连结的一种方式,在错误中修复感情会让亲子关系变得更加亲密,也让孩子获得信任感。
人非圣贤,作为家长我们总会有控制不住自己的时候,这时候内疚和自责都无济于事。接纳我们自己的不完美,冷静下来,重新梳理事情的起因、经过和发展,看看自己是在什么时候控制不住,又是孩子什么样的行为触发了我们的情绪,再思考一下如果下次遇到类似的问题我们可以如何处理。把每一次错误当作学习的大好机会,我们就能不断进步。
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