孩子看书老走神，玩手机很专注怎么办

来源：最后更新：22-09-27 12:01:55

导读： 孩子为什么会看书走神，玩手机很专注？理想状态下，家长们大都希望孩子可以热爱阅读，不要整天沉迷在网

孩子为什么会看书走神，玩手机很专注？理想状态下，家长们大都希望孩子可以热爱阅读，不要整天沉迷在网络当中，但实际情况恰恰相反，到处都能找到看书两分钟就睡着但玩手机几个小时还神采奕奕的孩子们，甚至连很多家长也有这种情况。

关于这个问题，一味批评指责并不能解决，只有明白了这类现象的背后原理，才能更好的帮助孩子改掉坏习惯。

更爱玩手机的原因在这里

小时候，妈妈常会提点我们：“不要当‘电视儿童’。”什么是“电视儿童”呢？就是那些爱看电视、不爱做其他事情的孩子。现在的孩子看电视的时间大概少了一点儿，却成为“手机儿童” “平板儿童”……不过，本质上没什么差别，反正就是喜欢盯着那些屏幕，就是不喜欢写作业。

我的两个孩子也一样，当他们看电视或玩电子游戏的时候，都非常入迷，常常都是张大嘴巴，要叫他们很多次才会回过神来。作为一个教人提升孩子注意力的老师，这有点儿尴尬。不过，好在我研究的是大脑，我明白这是因为孩子的大脑发育尚未成熟，是正常的状况，于是我会安慰自己先不要焦虑。

虽然这个现象很常见，但这到底是为什么呢？为什么孩子总喜欢盯着电子产品的屏幕，而不会一天到晚就想着看书、写作业呢？

在回答这个问题之前，

我想先请你想象两个情境：

·你在看一部电影；

· 你要加班完成工作任务。

你觉得自己更喜欢哪一个情境？

在哪个情境下，你的注意力更集中？

除非是特别变态的工作狂，否则，你一定更喜欢看电影。当看电影的时候，你的注意力也会更集中，因为那是你想做的事情，而加班不是你想做的事。孩子当然也一样！他们不喜欢写作业，只想玩手机，这与你不想加班而想看电影是一样的。

那么，为什么孩子的注意力容易被手机（或者手机上的视频、小游戏等）吸引呢？

很简单，因为人类的注意力会被两类内容吸引。

哪两类内容呢？

第一，强烈的感官刺激。

例如，闪烁的灯光、巨大的声响等。这虽然是我们被动接受的刺激，但可别小看这股力量，因为从演化的角度看，人类能够迅速察觉这样的外在刺激，比如猛兽的形象或叫声，才得以存活下来。从注意力的三个方面来看，这些感官刺激会刺激我们的警觉系统，让我们不由自主地上钩。

第二，跟 “被动接受”相反，即我们心中主动想要注意的东西。

例如，当人们去商店买酸奶的时候，就会特别留意酸奶的位置。

在多数时候，第一类影响注意力的东西比较强势，因为它们会激发人的本能反应。但是，如果有坚定的决心，那么第二种东西的影响力可能覆盖第一种东西的影响力。这也就是为什么当我们很专心地做一件事情的时候，即使别人大声叫我们，我们也有可能听不到。

手机就具备了这两类东西的特点：第一，它有较强的刺激，孩子本能地就会注意；第二，一旦孩子通过手机得到愉悦感受，就会主动想玩手机。

两个关键词要记牢

那么，面对孩子不能专心写作业、喜欢玩手机的状况，我们应该怎么办呢？能不能有效地将他们的注意力引导到做正经事（写作业）上呢？

有。你可以先记住两个关键词：开心，约定。

首先，为什么孩子总惦记手机？因为他们在玩手机时很开心。于是，我们可以想办法让孩子觉得做这些正经事也很开心，进而让他们真的喜欢上做这些事。

我太太就用过一个很有效的“奖赏”方法，她希望大宝和二宝做一些家务，就做了一个清单，设定两个孩子各自要负责的家务。她跟他们说：“大宝你负责洗碗，二宝你负责擦地板。如果你们做完了，就可以打一个钩。”

每个月月底，我们会看看两个人分别得到多少个钩，他们可以根据打钩的数量跟我们换奖赏，比如，得到10个钩可以让我们带他去游乐场玩一次。两个孩子都很热衷于这种做法，不用我们说，自己就会主动做家务，做完后还会提醒我们：“爸爸！帮我打个钩。”

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对小一点儿的孩子来说，这种奖赏的效果比较差。怎么办？你可以用“帮帮虚拟好朋友”的做法。如果你家的孩子有一个喜欢的玩偶或卡通人物，可以利用一下。小孩子很喜欢帮助别人，如果他们知道自己可以帮助一个人，就会乐意去做。例如，二宝很喜欢一部卡通片里的人物波利。每次当我们想让二宝把玩具收起来时，就会跟他说：“如果你把玩具收起来，波利就会很开心。”二宝就会很配合地收拾玩具。

其次，我们应该策略性地限制孩子接触手机、电视的时间。这需要跟孩子做点儿沟通，你也可以跟他们讨论，寻找替代方案。大宝出生的时候，智能手机、平板还不那么普及，所以他对那些东西没有太着迷。在开始使用前，我们会跟他约定好可以使用5分钟，也会设定定时器，所以当他听到定时器响的时候，就知道该停止玩耍了。这样的习惯越早建立越好。

最后，我们再回过头谈谈手机、电子游戏跟孩子的关系。手机就一定是洪水猛兽吗？我觉得，生活在现代的父母没有必要完全阻止孩子接触这类东西，只要善加利用，这些电子产品和内容素材，也可以对孩子的学习产生好的、正面的影响。比如，虹巴伦上的一些有声读物，对于培养孩子的科学素养，十分有帮助。

另外，也有很多适合孩子听的音频节目。

怎样把科技融入孩子生活

既想把科技融入孩子的生活，又不希望影响他们的注意力，该怎么办呢？

美国儿科学会在2016年秋发布了一条新建议：对于一岁半以下的孩子，除了使用视频功能之外，不建议使用科技产品。一岁半到两岁的孩子，可以开始收看高质量的节目。

所谓的高质量，就是说，可以针对孩子的发育状态，提供适当的刺激或节目素材，比如教小朋友说英语的《芝麻街》，巧虎也不错，随着孩子的发育，节目中会介绍如何穿衣服、做家务。

针对2～5岁的孩子，使用时间建议一天不超过一小时，也限于高质量的节目。6岁以上的孩子，家长可以和孩子一起讨论并约定该花多长时间在电子产品上，可以利用它们做什么，只要这些电子产品不影响孩子的运动、睡眠及其他日常活动，原则上都可以接受。

当然，美国儿科学会也有一个很重要的提醒，就是父母要规划一些不使用电子产品的时间，也就是不看电视、不看手机、不看平板的时间。这些时间做什么呢？可以全家出游、玩游戏，或者讲故事等。

除了美国儿科学会的建议之外，我还要提醒两点：

第一，父母要选择刺激比较弱的素材，这样才不会让孩子从小就暴露在强烈的感官刺激之中。这对他们的感知能力的发展比较好，也更不容易上瘾。

第二，父母要陪孩子一起使用它们。这会让孩子认识到这是在和爸爸、妈妈一起共度时光，而不是和手机共度时光。

手机很容易通过影响警觉系统来吸引孩子的注意力，但只要我们适当地引导孩子，让他们发现其他事物更有意思，他们就不会只被手机吸引。