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小孩一天可以吃几个橘子

来源： 最后更新：22-09-06 03:00:34

小孩一天可以吃几个橘子

小孩一天吃橘子不要超过三个，两岁以下的小孩每天最多吃一个。

橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及胡萝卜素等十余种营养物质，小孩吃橘子是有好处的。

柑或橘虽然好吃，但父母每天给孩子吃柑橘别超过3个。桔子有酸味，对宝宝的牙齿发育不好，所以最好不要给宝宝吃太多，两岁以下的小孩，每天最多吃一个，另外不要睡觉前吃桔子，容易形成胃酸，对肠胃也不好。

小孩吃多了橘子有什么坏处

据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。

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另外多吃对口腔和牙齿有害。吃橘子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

小儿若过量食用橘子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

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小孩吃橘子的好处

1、橘子营养丰富，含大量胡萝卜素、维生素C及糖分等十余种营养物质，能够为宝宝的生长发育提供营养。

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2、橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是地道“药材”。

3、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，有缓解宝宝便秘的作用，而且橘子还可以降低胆固醇。

4、在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

5、橘皮有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。当宝宝咳嗽时可以适当吃一些橘皮。

小孩吃橘子的注意事项

橘子每天吃几个?

橘子不能多吃。一天之内吃橘子不宜超过3个，因为1个橘子的维生素C含量已能满足人体每天的需要，而且多吃对口腔和牙齿有害。

何时不宜吃橘子?

饭前或空腹时不要吃橘子，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

标签: 橘子  小孩  维生素  几个  牙齿  

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