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泡脚出一身汗是湿气太重吗（女性每晚坚持泡脚2年心得）

来源： 最后更新：24-01-25 12:00:19

现在的人越来越注重养生，更加关注健康，为了能够缓解疲劳，有的人会通过泡脚的方式来进行。那么泡脚出一身汗是湿气太重吗？泡脚用什么泡可以去湿气？

泡脚出一身汗是湿气太重吗

泡脚出汗不一定就是湿气重。

但是湿气的出路之一是随着汗液流出到身体之外，泡脚时，因为水热的原因，身体会调节体温，所以出汗，也就是说，每个人在泡脚的时候都会出汗。泡脚的时候流汗很大可能就不太好，是因为体质比较虚弱，或者是身体健康只是受到了威胁，湿气重的人多泡脚是很有好处。还可以在泡脚的水里面加入艾草，这样效果会更好，平时可以适当的锻炼，提高身体免疫力，平时要保持乐观积极的心态，避免心理压力过大，平时要保证睡眠充足。

泡脚用什么泡可以去湿气

湿气重用花椒，艾草，生姜，红花等泡脚效果比较好。

这类中药可以起到温阳散寒、利湿的效果，有助于寒湿邪气的排出。泡脚要坚持一段时间，才能取得较好的祛湿效果。泡脚时温度不能太高，以免烫伤皮肤，泡脚时间要把控好，达到微微出汗的程度即可。体内湿气较重的情况下，用药物泡脚，能够达到疏通经络，活血化瘀，促进血液循环的作用。

泡脚艾草的功效与作用

1、用艾草泡脚可以提高人体免疫力，预防感冒。

2、艾草泡脚也能有效预防过敏的发生。

3、用艾草泡脚能促进血液循环，能祛除体内寒气。

4、脚上出现湿疹、瘙痒等症状时，可以用艾草泡脚。

5、在下肢或足部出现发冷、麻木等症状时，可以用艾叶来泡脚。

泡脚艾叶放多少

艾叶泡脚应取30到50g熬煮取汁，再用合适温度的水稀释后浸泡15到30分钟为宜。一般艾叶泡脚的时间不建议太长，不要超过半个小时。

泡脚多长时间为最佳时间

泡脚30-45分钟为宜。

泡脚的时间应该30到45分钟为好，每天或者是隔天泡一次就可以了，另外因为老年人泡的太久容易出现发热，出汗，心慌等症状，所以老年人每天晚上睡觉前泡脚20分钟比较好。

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