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吃什么可以祛斑美容(吃什么可以祛斑美容呢)

来源: 最后更新:23-05-31 02:05:45

导读:

1、吃什么可以祛斑美容 推荐四种食物
2、皮肤松弛吃什么能紧致 推荐四种食物
3、眼睛疲劳吃什么好 推荐四种食物
4、

文章目录:

1、吃什么可以祛斑美容 推荐四种食物

2、皮肤松弛吃什么能紧致 推荐四种食物

3、眼睛疲劳吃什么好 推荐四种食物

4、白羊女的祛斑美容小窍门

5、胃不好吃什么养胃 推荐四种食物

6、猜你喜欢:

1、吃什么可以祛斑美容 推荐四种食物

众所周知,对于女性来说,容颜相当于第二条生命。很多女性把大部分的钱都花在了美容和化妆品上,其实食疗才是最佳的美容祛斑的方式。那么本期的食疗养生,讲讲祛斑吃什么比较的好呢?

1、萝卜

萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素c含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。

2、白菜

白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素a、维生素b、维生素c等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

3、豆芽

主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。维生素c的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。

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4、柠檬

柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。

2、皮肤松弛吃什么能紧致 推荐四种食物

众所周知,随着年龄的增长,人的皮肤难免会比较的松懈,不想年轻时的那么紧致。不过这还不光出现在老了上,有些人减肥成功后皮肤也会变得比较松懈。那么本期的食疗养生,为你解析。

1、坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻这些坚果类的食物果仁中富含维生素e,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素e还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

2、桃胶

桃胶是桃树的分泌物,在农村生活过的一定都见过。它曾经是慈禧太后的御用补品,可以抗皱嫩肤,减少皱纹产生,能有效缓解皮肤松弛现象,防止衰老。最受女人欢迎的做法就是用桃胶炖牛奶,爱美的女性,一定要经常食用,只要动动嘴就能让皮肤重现光彩。

3、鲜枣

鲜枣,含有大量vc,它能有效的抗氧化,再使皮肤保持弹性的同时,还可以阻止黑色素的形成。平时多吃一些富含维生素c的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

4、胶原蛋白

皮肤松弛与胶原蛋白流失有关,补充花青宜胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层,重整肌肤纤维组织机构,促进细胞新陈代谢,延缓细胞衰老,使细小皱纹得到舒展,恢复皮肤的紧致和弹性。

3、眼睛疲劳吃什么好 推荐四种食物

眼睛是心灵的窗户,不过随着科技的发展,用眼疲劳的人群正在与日俱增。特别是手机与电脑的使用更是加大了眼睛的工作量。那么本期的食疗养生,为你解析。

1、胡萝卜

胡萝卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等,其中以维生素a原的含量最多,其作用和鱼肝油相似。此外,胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素,可维护眼睛和皮肤的健康。

2、菠菜

菠菜含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b2等,它不仅是营养价值高的蔬菜,也是护眼佳品。

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3、黑豆核桃奶

黑豆500克,炒熟后待凉磨成粉;核桃仁500克,炒微焦去衣,待凉后捣如泥。每天取两种食物各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯,加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素b1等,营养价值高;又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾作用;再加上含有较多维生素b1、钙、磷等的牛奶和蜂蜜,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳症状。

4、枸杞桑葚山药大枣饮

枸杞、桑葚、山药各10克,大枣10枚。上述4种药物水煎2次,分2次服用。枸杞、桑葚能补肾;山药、大枣能健脾胃。视力疲劳者如能长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

4、白羊女的祛斑美容小窍门

白羊女:注意防晒

活力充沛的白羊,精力旺盛的似乎怎么也用不完。他们喜欢户外活动,但总是粗心大意的忘记做好防晒工作,要知道每一次暴晒都会给皮肤底层留下受伤的印记,对于本来就有斑点的皮肤,更是一种双重伤害。无论室内室外,白羊全年都要记得防晒,另外坚持轻柔的做脸部按摩,让肌肤重现水嫩透白。

小编建议:在炎热的夏季,还是少出门,即使出门也要注意防晒和补水,最好随身携带防晒霜或者太阳伞,还有简单随意的喷雾补水液。

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5、胃不好吃什么养胃 推荐四种食物

现代人因为快节奏的生活以及不良的饮食习惯,特别是对于上班族,很多人都是或多或少的患有胃病。尤其是到了夏天更加要注意这方面,不少人在热天特别的喜爱吃冰的东西。那么本期的食疗养生,为你解析。

1、秋葵

秋葵含多种营养成分,果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进胃肠蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。

2、豆腐

豆腐富含植物蛋白,而胃粘膜也是由蛋白质构成的,因此,多食用豆腐就有补充蛋白质的功效,可以促进胃黏膜的修复,增加胃蛋白。从而可以增加胃动力,有助于胃的消化和吸收,减轻胃部的不适感。

3、香蕉

香蕉柔软易吸收,而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。由于香蕉含有果胶,所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道,让其加快蠕动。如果你老是便秘的话,吃点富含钾元素的香蕉,置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧。

4、香菜

《本草纲目》中说,香菜“性味辛温香窜,内通心脾,外达四肢”,具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味,辛香升散,能促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用,对调节人的消化功能大有好处。

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标签: 美容祛斑小窍门  

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