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动起来！射手座春季瘦身妙法！（射手座如何减肥）

来源： 最后更新：23-05-29 06:10:25

文章目录：

1、动起来！射手座春季瘦身妙法！

2、动起来！处女座春季瘦身妙法！

3、动起来！巨蟹座春季瘦身妙法！

4、动起来！双子座春季瘦身妙法！

5、动起来！白羊座春季瘦身妙法！

6、猜你喜欢：

1、动起来！射手座春季瘦身妙法！

射手座春季瘦身防反弹妙招

易肥胖指数：☆☆☆

发胖主要原因：爱喝饮料

减肥常见难题：容易松懈

春季瘦身妙招：羽毛球

不是总觉得自己有发挥不完的精力吗？那就去打羽毛球吧。每天应该打30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动，而这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也很显着。

如何预防反弹：

怎样将你好享受的特

2、动起来！处女座春季瘦身妙法！

处女座春季瘦身防反弹妙招

易肥胖指数：☆☆☆☆

发胖主要原因：内分泌产生变化

减肥常见难题：不爱活动

春季瘦身妙招：过午不食

让静若处子的你去运动活动确实为难，那就只能在吃上面“虐待”自己了。夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量则会变成脂肪囤积起来。超过下午三点就不能再吃任何零食、甜点、餐点，当然晚餐还是要吃，但不能猛吃，这样慢慢就会看到自己的体重变轻了。如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

如何预

3、动起来！巨蟹座春季瘦身妙法！

巨蟹座春季瘦身防反弹妙招

易肥胖指数：

发胖主要原因：零食吃太多

减肥常见难题：控制不住嘴巴

春季瘦身妙招：慢跑

对于甘愿当“宅神”的你来说，要走出家门真是一件不容易的事。那么，不妨每天在慢跑机上跑个十分钟，运动量就很足够了。重视美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴时，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。

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如何预防反弹：

反正巨蟹“贤惠、顾家”的名声由来已久

4、动起来！双子座春季瘦身妙法！

双子座春季瘦身防反弹妙招

易肥胖指数：☆☆☆

发胖主要原因：贪吃起来很疯狂

减肥常见难题：忍不住用吃当作发泄

春季瘦身妙招：创意舞蹈

春天对双子座而言是颇具灵感的季节，所以你无须走传统枯燥的减肥路线，那会让你坚持不了多久就会罢工。你可以尝试去学创意舞蹈，伴随音乐的节拍，舞动自己的旋律，让丑陋的赘肉自动离开你优美的姿态。

如何预防反弹：

你瘦身的动力与效果是有，但最难的是坚持，若坚持不了，迟早是会反弹。要

5、动起来！白羊座春季瘦身妙法！

白羊座春季瘦身防反弹妙招

易肥胖指数：☆☆☆

发胖主要原因：暴饮暴食

减肥常见难题：总感觉抽不出时间

春季瘦身妙招：每天跑步

一年之计在于春，最适合你的减肥方法是运动量大的有氧运动，而跑步又是有氧运动中最直接最有效的。如果你有赖床的习惯可以选择在下午或傍晚进行跑步，锻炼时长大约保持在半小时左右。一身臭汗后，再洗一个热水澡，全身都能感觉到运动后的舒畅。

如何预防反弹：

预防反弹，就得保持每日的活动量，学生

6、猜你喜欢：

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