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  运动减肥的最好方法 快速运动减肥的最好方法

  1、跳绳减肥，跳绳是一种在短时间内，即可消耗大量热量的有氧运动，每跳绳10分钟所消耗的热量，相当于慢跑30分钟，或者跳健美操20分钟，最初可连续跳一分钟，3天之后可连续跳3分钟，3个月之后可连续跳10分钟，长期坚持效果更

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  运动减肥是现如今很流行的一种减肥方式，很多人都加入了运动健身的行列，但是想要通过运动来达到减肥的目的，光有兴趣以及耐心还是不够，要掌握好运动减肥的最佳方法，才可以事半功倍，接下来介绍运动减肥的最好方法。

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  4种简单运动让你瘦遍全身 最简单瘦全身的运动

  运动是减肥美体的最好的方法之一。芬兰的一项研究显示，虽然遗传因素是造成人体肥胖的主要原因，但积极运动可以有效控制肥胖基因的影响。肥胖者进行适量的运动锻炼，不仅可以达到减脂，使体型恢复的目的，还能使身体的各个部位

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