当前位置：首页 > 跑步要注意哪些事项

• 

  跑步要注意哪些事项（跑步要注意哪些事项与技巧）

  1、热身、放松注意跑前热身，跑后放松，最好是有适量的拉伸让身体热起来和放松，避免受伤跑前应先做一下热身运动，热身运动大家应该都懂吧，无非是“头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、

  跑步要注意哪些事项  

• 

  跑步要注意哪些事项 特殊人群要慎跑，三类人不适合跑步

  随着人们对健康问题的重视，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动，这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人喜欢和加入到长跑的

  跑步要注意哪些事项   特殊人群要慎跑   三类人不适合跑步   运动养生   运动