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  西梅便秘什么时间吃（西梅便秘什么时间吃效果好）

  1、早上吃更好。2、西梅中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能促进肠胃蠕动，另外，西梅可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，这类物质可以加速胃的清空，还能调节肠内菌群及软化肠道内的排泄物，因此常吃西梅可以缓解便秘症状，若早上适量

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  西梅也被常做梅子，是我们日常生活中常见的一种水果，营养价值比较高，适量食用具有一定治便秘的作用，那么一天吃几个西梅治便秘？西梅便秘什么时间吃？

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