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  波比运动一个月的效果（波比运动一个月的效果是什么）

  波比运动被称为最好和最有效率的全身运动方式之一，是一种高强度的训练项目，仅在二十分钟内的训练就把人累得要死不活。其高强度的全身锻炼方式也因此得到了高效燃脂、瘦身的效果。那么，波比运动一个月的效果怎么样呢？要怎

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