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1、橄榄油的食用量一般只是正常食用油的一般甚至更少。橄榄油并不是越多越好!我们每天摄入的脂肪量只能占总能量摄入的20%—30%，而老年人摄入的脂肪是占25%，折合成重量单位，也就是20—30克，也就是说一个成年人每天吃橄 -
橄榄油是用新鲜的油橄榄果直接冷榨而成的，它没有经过加热和化学处理，最大程度的保留了其中的天然营养成分，而且它也是目前发现的最适合人体的油脂，那么橄榄油究竟要怎么吃呢？
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