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  慢跑有什么好处（中年人慢跑有什么好处）

  慢跑是人们最熟悉的一种运动方式，它属于有氧运动，而有氧运动主要是指那些运动强度较小，时间较长，身体的组织器官可以在氧气供应充足的条件下工作，从而得到锻炼效果，那么慢跑有什么好处呢?

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  慢跑的注意事项 慢跑的注意事项有哪些体育考试多选题

  慢跑是一种非常简单的运动，只要想跑随时都可以进行，也可以给人带来像健身减肥等好处。但是也有地方是需要注意的，不然也是会对身体造成伤害的。慢跑的注意事项有哪些呢？

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  慢跑的注意事项 盘点慢跑的注意事项

  1、早上晨跑只能少量补充食物，减肥最好空腹跑，要和半杯水，大概150ml左右，夜跑或者其他时间段跑步的两小时前要记得补充水份，吃完饭两小时跑，减肥空腹！ 2、跑前一定要跑鞋的鞋带把腕口拉紧些，使鞋口尽量贴合脚腕，这样能

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