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  怎么改善睡眠质量（睡眠质量差,入睡困难,易醒）

  1、改善睡眠，必须通过改变自身的生活方式、生活习惯，当睡眠不好时要通过自身调理，保持良好的作息习惯，按时睡觉，按时起床使生物钟恒定。2、保持良好的心情，避免情绪焦虑，平时多听轻松的音乐，避免压力过大，白天可以适当的从事体

  怎么改善睡眠质量  

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  改善睡眠的方法（孕妇改善睡眠的方法）

  睡眠是人体最重要的生理活动之一，但由于精神压力、工作繁忙或是贪恋娱乐，现代人的睡眠时间越来越少，睡眠质量也越来越差，改善睡眠的方法有哪些呢？

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