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  篮球要怎么练习弹跳力（打篮球的弹跳力怎么练）

  半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需

  篮球   弹跳力  

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  弹跳力训练方法 怎么能提高弹跳力训练方法

  有些朋友比较喜欢篮球这项运动，在空闲的时候，可能会约上三五好友一起打篮球，打篮球的过程中需要一定的技术，但是球员本身的弹跳力和滞空

  方法   弹跳力  

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  怎么锻炼弹跳力 跳高怎么锻炼弹跳力

  好的弹跳力不但与先天因素有关，与后天锻炼也有很大关系，很多人为了提高自己的弹跳力都想注重锻炼，只是不知道怎么锻炼弹跳力才会增加，今天我会为大家介绍这方面的方法技巧，能让大家了解如何练弹跳力。 怎么锻炼

  弹跳力   标签   简介  

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  弹跳力的训练方法 锻炼弹跳力的训练方法

  1、为了增加弹跳力，需要施加腿部的力量，可以进行原地深蹲的训练，蹲下后膝盖不得超过脚趾，这样可以避免膝盖过度劳累，蹲下是锻炼腿部力量的一种非常有效的方法。2、第二个方面是关节的稳定性，关节在力的方向控制中起作用，也可

  方法   弹跳力