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  如何提高有氧运动能力 如何有效提高有氧运动能力和无氧运动能力

  我们参与的很多运动都属于有氧运动，那么提升有氧运动的能力对运动表现影响很大，那么如何提高有氧运动能力呢？

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  有氧运动能力测试的方法有哪些 有氧运动用什么测试

  有氧代谢是人体运动过程中最主要的供能系统，有氧运动能力也是人体运动能力的基础，任何运动都需要其支撑，那么有氧运动能力测试的方法有哪些呢？

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