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  1、苹果：苹果这种食物对于我们常见的腹泻以及便秘问题，都能够起到一定的缓解和治疗作用。在苹果这种食物当中，含有较高的果胶成分，它是一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够在一定程度上帮助我们清除身体肠道内

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  有时候，人们因为大便不顺畅，造成许多不便，可又觉得只是小问题，不至于去医院，会想到调整饮食来缓解症状，那么有哪些食物可以让大便变得顺畅呢？

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