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  夜跑最佳时间（夜跑最佳时间是几点不影响睡眠）

  随着夜跑族一词的出现，越来越多的人都加入到夜跑之中了。但是你清楚夜跑的最佳时间是几点吗？夜跑能够起到减肥的作用吗？

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  夜跑最佳时间（夜跑最佳时间10点左右）

  1、晚上跑步的最佳时间是19:30-20:30这段时间。2、原因有如下几点：流行病学调查统计，此段时间在急诊就诊的患者以心脑血管作为疾病，发生率相对较低。晚间跑步，此段时间对心脏和脑血管的负担不会形成显著的负荷，导致心脑

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  夜跑最佳时间（夜跑最佳时间能减肥吗）

  夜跑如此好，什么时间跑，大伙很苦恼，要想跑得好，请往下面找！

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