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  便秘不能吃什么东西（便秘吃什么可以不便秘）

  排便次数减少(每周排便少于3次),推便困难(排便费力,每次时间可长达30分钟，以上)，粪便干结且量少。如符合以上排便障碍中的任何一项，即提示便秘存在。

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  便秘吃什么东西最好（便秘吃啥）

  便秘指的是大便秘结不通，排便的时间延长，或想大便时却排泄困难的一种病症。大多数便秘都是单纯性的便秘，也有一些便秘是由肠道器质性疾病所引起的。那么便秘吃什么东西最好呢？

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  便秘吃什么东西最好 坚果蜂蜜和柑橘

  1、坚果。坚果含有丰富的维生素和蛋白质，能够增加人体肠道内双歧杆菌的含量，进而促进人体肠胃蠕动，具备非常明显的通便效果，所以饱受便秘困扰的朋友可以尝试一下。2、蜂蜜。蜂蜜中含有一种特殊的酵素，能够加强人体新陈代谢

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