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想要减脂并维持身体的肌肉组织，让身型看起来结实有线条，除了饮食上可参考少量多餐、高纤维、总热量控制的基本原则外，每周2～4次的阻力训练及心肺运动是燃烧脂肪的重点，每次运动前需做足10～15钟的暖身，当我们感到微热发汗，呼吸
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