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白玉米面做什么好吃 白玉米面有什么营养

来源: 最后更新:22-04-30 11:57:10

导读:很多人爱吃面食,用来做面食的面粉除了常用的白色面粉之外,还可以用白玉米面,同样是十分美味,而且营养价值很高的,那么白玉米面做什么好吃呢?

很多人爱吃面食,用来做面食的面粉除了常用的白色面粉之外,还可以用白玉米面,同样是十分美味,而且营养价值很高的,那么白玉米面做什么好吃呢?

白玉米面做什么好吃

准备一些白玉米面,放到一个容器当中,然后再添加适量的糖以及白面,加入适量的水搅成糊状,锅中加入适量的油烧热,把玉米面糊倒进锅中,煎到两面金黄就可以盛出来吃了,还可以准备一些把玉米面,面粉搭配在一起用水搅成糊状,然后锅烧热,浇上一些油,把玉米糊倒进去摊平,等到定型后,鸡蛋打进去刮平,鸡蛋变熟以后浇上一些酱料,再把辅料放上去,然后折叠以后打卷,这样就可以出锅吃了,里面可以添加各种自己所喜欢的材料。

白玉米面有什么营养

预防高血压

白玉米面里面的营养物质是非常丰富的,像维生素,胡萝卜素,膳食纤维,碳水化合物,烟酸,蛋白质等等,适当的吃一些就能让高血压出现的几率降低很多,因为很多人身体里面缺少钙质,所以才会出现高血压疾病,而玉米面里面的营养物质就非常丰富,能够让人体更好的吸收钙离子,让血压更加稳定,达到很好的预防高血压出现作用。

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保护心脏

适当的吃一些白玉米面还可以达到保护心脏作用,因为它里面含有植物脂肪亚油酸以及维生素,卵磷脂,能够让身体吸收更多的营养物质,让心脏功能变得更好,这样胆固醇就不会堆积在身体里面,也不会让血管老化的速度过快,达到很好的保护心脑血管以及保护心脏作用。

促进消化

适当的吃一些白玉米面还可以让消化功能变得更好,它里面的天然纤维素含量丰富,可以让消化道扩张,肠道得到刺激,这样便秘情况就能消失,如果有消化不良,腹胀便秘问题就可以适当的吃一些白玉米面,能达到好的效果。

玉米面吃多了有什么坏处

1.玉米面里面的营养物质虽然是非常丰富的,但是也不能总是吃,如果长时间吃玉米面,那么就容易让身体缺少维生素p,皮肤就很容易变得粗糙,而且还容易出现角化过度的症状。

2.白玉米面吃得太多,对于糖尿病患者来说是不好的,白玉米面里面的多糖成分还是非常丰富的,还含有葡萄糖以及蔗糖,容易让血糖升高。

标签: 白玉米面做什么好吃  白玉米面有什么营养  饮食指南  玉米面  

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