当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

燕麦米要煮多久才能熟

来源： 最后更新：24-06-05 12:00:20

燕麦米要煮多久才能熟

一般情况下燕麦米建议煮30分钟左右口感最好，把水烧开之后再放燕麦米，等到放入燕麦米的水再烧开之后，小火再煮半个小时就可以了，如果是和大米一起煮建议可以提前先将燕麦米放进去煮。

如果是用高压锅的话二十分钟即可，建议在煮之前用清水泡一个小时左右，这样煮出来的燕麦米又软又糯。

燕麦米食用注意事项

1、燕麦米是属于粗粮的 ，虽然有营养 ，小孩子由于肠胃发育还不完全 ，以是不要经常吃 ，一个星期吃2到3次就可以了 。13个月大的小朋友 ，最好一个月吃2到3次 ，不要经常吃 ，由于燕麦另有粗粮纤维 ，孩子的肠胃没有发育完全 ，不好消化 。

2、一次性不宜食用过多的燕麦米，否则当你一次性食用过多的燕麦米，很容易就会导致胃胀气之类的问题。另外也要注意内火旺盛和肝肺热燥者不宜食用过多的燕麦米。

燕麦米的做法推荐

燕麦米芋头牛奶粥

材料：燕麦米80g、芋头20g、甜牛奶一瓶

1、燕麦米可以提前半小时泡水;

2、芋头去皮切成小块。然后放到锅里隔水蒸25分钟左右;

3、燕麦米放到锅里加两倍多一点的水大火煮开后小火煮30分钟;

4、煮到像开花一样。拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以盛到碗里了;

5、然后加入甜牛奶。再加入蒸好的芋头即可。

燕麦米粥

材料：燕麦100g、大米150g

1、大米洗净、燕麦米洗净;

2、电饭锅内加足量的水烧开，放入米和燕麦，按下煮饭键;

3、煮开以后，要不时的搅拌一下，继续煮至汤汁粘稠后，勤加搅拌，要朝一个方向搅拌，这样可以使粥快速变浓稠;

4、煮至冒大泡汤汁浓稠、米开花、燕麦完全熟透即可。

标签: 多久  芋头  大米  就可以  粗粮  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/shenghuo/yingyang/92458.html

荞麦面包和全麦面包的不同

网站首页 返回栏目

荞麦面包和全麦面包哪个热量高