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坚果食用禁忌 五种坚果不要吃

来源: 最后更新:22-04-29 09:27:04

导读:坚果食用禁忌,坚果是一种很有营养的食物,平常作为零食是比较受到欢迎,当然这是坚果有各样的营养价值。不过,有些情形下的坚果,大家是不要吃为好。

坚果食用禁忌,坚果是一种很有营养的食物,平常作为零食是比较受到欢迎,当然这是坚果有各样的营养价值。不过,有些情形下的坚果,大家是不要吃为好。

有难闻气味

任何食物都有其储存的时间期限,一旦超过这样的期限,那么饮食就要非常慎重才行。对于坚果而言,如果存放时间超了,

它们就会有散发出一种非常刺激喉咙以及辛辣的气味和味道,这样的坚果是不可吃的,它自身的脂肪酸发生腐败,如果不注意过量的话,轻则出现腹泻,重则就是极大伤害肝脏,希望大家引起重视!

发霉的坚果

霉变,这是很多食物都会出现的一种情形,一旦发现霉变,那么其就会存在很多威胁人体健康的物质产生,像坚果就会出现一种有毒物质—黄曲霉!

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它可不是小角色,它的毒素能够引发发烧、甚至危及生命,要时刻关注自己的坚果!其实大家对于黄曲霉应该也听了不少,比如吃花生或者其他食物就经常听到,这里建议大家发现霉变的坚果,扔为好!

焦黑的坚果

其实,现实生活当中,我们就经常听到大人叫我们不能吃太多以及烧焦的食物,像是烧焦的蔬菜或者米饭等等,因为一旦食物烧焦了之后,可能会产生很多不利身体健康的物质,这是不好的饮食行为!

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那么烧焦的坚果就是其中的一种,虽然坚果含有大量的营养物质,但被炒焦的时候,那么再好的东西也会变成致命的东西,希望大家慎食或者禁食!

过香或过甜等

食物本真的味道、气味也好都是很固定的存在,如果发现吃的坚果实在太香或者甜味(奶油、焦香)等,那在吃的时候就要注意它是否存在安全的问题!

大家要明白,市场经济下的食物都会经过一定的加工来吸引顾客的购买,有些是合理并且允许,但有些就不合适的!

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如果坚果加入适量的添加剂或者色素等,就会掩盖掉坚果可能发现变质的情形,这样不知不觉就可以引起不良症状。因此,比较正常的味道即可。

不够干净的坚果

可能大家买到的坚果大部分是罐装,而且都是在超市这样的大型商店里面,但健康问题也不能马虎!

如果你在买到坚果的时候,一定要详细检查下究竟罐底是否很干净,没有太多其他的灰等杂质,如果有的话就慎买。

其次,如果实在不能马上吃掉一整罐的话,记得要密封保存,和买之前的保存方式才能更好留到下次食用。

吃坚果的注意事项

1、吃肉后不要吃坚果

坚果热量较大且脂肪含量较高,如果已经食用较多食物,尤其是肉类等,尽量不要再吃坚果,否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物,也要避免一次食用过多坚果,最好每天别超过一小把。

2、睡前不要吃坚果

由于坚果较为油腻,吃后会增加消化系统的负担,因此,睡前1小时尽量不要吃坚果。

3、腹泻的人不要吃坚果

坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用,凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人,应暂时不要吃坚果,否则会加重腹泻症状。

4、上火不要吃坚果

坚果性味温补,体质虚寒者食用会有滋补的功效。但坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成,并会添加大量盐等调料,这易引起口腔和咽喉干燥,在出现口腔溃疡等上火症状时也不宜多吃坚果,以免加重上火症状。

标签: 坚果食用禁忌五种坚果不要吃  饮食指南  坚果  

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