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长期百香果蜂蜜的好处 百香果蜂蜜有害处吗

来源: 最后更新:22-04-29 05:14:25

导读:百香果是常见的饮品原料,其果味芳香,味道酸甜可口,深受大众的喜爱,而且富含多种营养成分,常与蜂蜜搭配一起食用,具有一定的保健作用,如长期食用百香果蜂蜜,可为身体带来以下好处。

百香果是常见的饮品原料,其果味芳香,味道酸甜可口,深受大众的喜爱,而且富含多种营养成分,常与蜂蜜搭配一起食用,具有一定的保健作用,如长期食用百香果蜂蜜,可为身体带来以下好处。

安神助眠

百香果中含有苹果、菠萝、芒果、香蕉等100多种水果的香味,其所含的丰富的香酚成分具有安神助眠的作用;而蜂蜜中含有维生素,葡萄糖以及多种矿物质,能够帮助调节神经系统,抑制神经系统的不正常兴奋,缓解神经紧张,促进睡眠,因此长期食用百香果蜂蜜水可有安神助眠的好处。

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生津开胃

百香果蜂蜜味道酸甜可口,吃后可促进胃酸分泌,让人食欲大开,而且还具有很好的生津作用,在口干舌燥、胃口不佳的时期饮用可起到改善益处。

缓解疲劳

百香果蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身体很快消化吸收,并直接转化成热量供身体食用,能有效改善血液的营养状况,从而起到缓解疲劳,恢复精神活力的作用。

润肠通便

百果香所含有的超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质;而蜂蜜素来就是有润肠通便功效的食物,尤其是对果糖不吸收的人群而言,吃蜂蜜通便的效果非常好,故长期吃百香果蜂蜜可有润肠通便,缓解预防便秘的好处。

美容养颜

百香果富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质,可抵抗自由基对人肌肤造成的伤害,减少皮肤黑色素的形成,进而达到改善皮肤、美容容颜的效果,而蜂蜜润肠通便,可避免身体内的毒素堆积,也有一定的排毒养颜作用,所以长期食用百香果蜂蜜能起到美容养颜的好处。

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减肥瘦身

百香果蜂蜜制成的饮品,大部分成分为水分,其热量非常低,坚持每天饮用一杯百香果蜂蜜水可增加肠胃饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,同时还可帮助食物消化,润肠通便,长期下去有较好的辅助减肥瘦身功效。

百香果蜂蜜有害处吗

正确食用百香果蜂蜜没有害处,但若是以下错误食用方法可带来相关健康危害:

1、长期吃多

百香果和蜂蜜都是含糖分较高的食物,如果长期吃多的话,会影响正常的胃酸分泌,还会增加食物热量摄入导致肥胖,一般建议一天吃1—2个百香果,30克左右的蜂蜜为宜。

2、空腹食用

百香果蜂蜜味道酸甜,含有较多的果糖和有机酸成分,如空腹食用容易刺激肠胃,可引起人恶心、呕吐、腹痛等不适现象,建议饭后2小时再吃为宜。

3、长期睡前饮用不漱口

百香果蜂蜜含有的糖分较高,如在睡前时饮用不注意漱口的话,长期下去容易造成牙齿损伤,引发牙痛、龋齿等危害,建议睡前喝蜂蜜水或百香果蜂蜜的一定要记得及时刷牙漱口。

标签: 长期百香果蜂蜜的好处  百香果蜂蜜有害处吗  饮食指南  蜂蜜  

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