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芭蕉可以和火龙果一起吃吗

来源： 最后更新：24-02-11 12:00:23

芭蕉可以和火龙果一起吃吗?

可以，不冲突。

火龙果能够润肠通便，能够防止贫血，能够减少胆固醇含量，还能够使肌肤变得美白。芭蕉也能够帮助肠胃蠕动、帮助排便，芭蕉还能够美容养颜、安神抗抑郁。

这两种水果的营养成分比较究竟，一起吃对身体很大好处。

火龙果的营养价值和功效

1.润肠通便

火龙果当中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，加上火龙果果肉中那些芝麻状的种子具有促进胃肠蠕动的作用，所以，日常对于实热便秘的人群来说，吃一些火龙果可以起到润肠通便的作用，进而缓解便秘的症状。

2.养颜美容

火龙果的养颜美容作用，主要得益于其中含有丰富的花青素，研究显示，火龙果是红肉水果当中含花青素最多的一种水果，而花青素具有良好的抗氧化作用，可以帮助清除机体的氧化自由基，达到抗衰老和养颜的作用。

3.预防贫血

相对于其他的水果来说，火龙果的含铁量要高，而铁元素是我们机体血细胞合成所需要的微量元素，因而日常吃火龙果可以帮助机体合成血红细胞，进而起到预防贫血的作用。

芭蕉和火龙果一起吃的做法

1、直接吃

芭蕉和火龙果切成块后一起食用。

2、榨汁

准备一根芭蕉和一个火龙果，些许的纯白开和一点点柠檬汁。首先将芭蕉和火龙果去皮、切成小块，之后一起放入搅拌器里面，加入适量纯白开，滴入两滴柠檬汁搅拌即可。

标签: 芭蕉  火龙果  一起吃  花青素  作用  

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