盐蒸橙子一天吃几个合适盐蒸橙子一天吃几个合适减肥

来源：最后更新：24-02-05 12:00:56

导读：最近有点咳嗽，想弄点橙子蒸着吃，请问盐蒸橙子一天吃几个合适？盐蒸橙子趁热吃还是放凉吃？

最近有点咳嗽，想弄点橙子蒸着吃，请问盐蒸橙子一天吃几个合适？盐蒸橙子趁热吃还是放凉吃？

两个左右。

橙子有理气、化痰、润肺等多种功能，橙子皮中还含有止咳成分，而食盐本身就有杀菌作用，所以盐蒸橙子可以起到化痰止咳的辅助作用。

盐蒸橙子是生活中比较常见的一种食用方法，它的味道很不错，有点酸酸甜甜的，还可以起到很好的功效与作用，适量食用对身体有一定的好处，建议盐蒸橙子一般一天吃一到两个就可以了。

趁热吃。

盐蒸橙子主要是依靠橙皮中的蛋氨酸和橙皮油的止咳和祛痰功能，想要达到很好的止咳效果，就需要把这些物质煮沸，这样才能从橙皮中浸泡出来。

此外，盐蒸橙子热时橙子味更浓，对理气润肺会更好一些，而且在感冒的时候不适合吃冷的食物，所以最好趁热食用盐蒸橙子，如果放凉之后再去食用，其效果会大大降低，为了让效果最大化，还是趁热吃最好。

凉水上锅蒸。

盐蒸橙子是很常见的一种吃法，一般都是采用凉水上锅蒸的方式，只需蒸10-15分钟的时间就可以食用，不能蒸太久的时间，否则会导致橙子发苦。

在蒸橙子之前，需要提前先把橙子清洗干净，比如可以将它们浸泡在盐水中半小时，以消除橘子表面的细菌和农药残留，洗干净之后在用小刀切开顶部，最后再在果肉顶端撒上一些食盐，盖上切好的盖子就可以放锅中蒸了。

可以吃。

一般来说，由于橙子本身的表皮是比较苦的，只是里面的果肉是酸甜的，因为蒸制的时间比较长，会导致表皮的苦味渗透到果肉当中，进而出现发苦的现象，但在食用后通常并不会对身体产生影响，因此是可以食用的。

但是很多人觉得有苦味，就不怎么习惯，因此在蒸制的时间需要严格控制好时间，盐也不要放很多，否则就会有一定的苦味。

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