来源: 最后更新:22-04-29 12:55:27
油桃也是桃子的一种,目前正处于大量上市的时候,而香蕉是一种常见的热带水果,那么香蕉和油桃能一起吃吗?
能一起吃,原因如下:
1.油桃性温,香蕉性寒,二者的食物属性并不相克,而且吃了桃子之后适量吃点香蕉,还能平定热气。
2.油桃中含有碳水化合物、糖分、有机酸、果胶、蛋白质、膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、磷、钙、铁、镁、钾等营养成分;香蕉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。两种食物的营养成分也并不冲突,因此可以一起吃。
建议一天吃香蕉100-200克(1-2根),吃油桃100-200克(约2-3个)。
因为在居民平衡膳食宝塔中建议,每天应吃水果200g-400g,上述建议不仅符合居民平衡膳食宝塔的建议,而且也能够满足无机盐和维生素的摄入,还能够避免因食用水果过量而出现消化不良、腹痛、腹泻、呕吐、发胖等问题。
Empire CMS,phome.net |
1.不宜过量:二者富含糖分和纤维素,过量食用容易消化不良、引起血糖升高、肥胖等。
Empire CMS,phome.net |
2.不宜睡前吃:临睡前吃香蕉和油桃容易不被消化,引起胃部不适。
3.不宜空腹吃:空腹吃香蕉容易引起头痛、头晕、恶心、想吐等不适;而油桃中含有大量的苹果酸、柠檬酸等有机酸成分,空腹吃容易导致胃酸分泌过多,容易引起反酸等不适,如果有胃溃疡,胃酸还容易引起溃疡面疼痛。
香蕉本身性寒,如果和冰激凌、梨子、火龙果、山竹、荸荠、雪莲果等寒凉食物吃得太多,会降低消化能力、增加肠道滑利程度,可能会引起腹痛、腹泻等不适。
生香蕉中含有大量的鞣酸,如果和牛奶、豆浆、鸡蛋羹等高蛋白质的食物一起吃多了,鞣酸和蛋白质反应会生成不易消化的蛋白质沉淀,这种物质多了就会影响正常的消化,导致消化不良、拉肚子等不适症状。
这和香蕉无关,只要是吃了变质的食物,可能会引起肠道功能失调,出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等不适症状。
标签: 香蕉和油桃能一起吃吗 香蕉和什么一起吃会拉肚子 饮食指南 香蕉
2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊讲座主题:因材施教——清华大学“林枫计划”的探索与实践。视频号
洛阳元旦长跑2024有没有?(洛阳元旦长跑报名时间) 上饶夜间公交出行民意调查 上饶公交晚上几点下班 2023上饶市人民医院夜间门诊时间调整(上饶市人民医院几点上班时间) 许昌市接种含XBB变异株抗原成分的新冠病毒疫苗通知