核桃减肥期间可以吃吗（核桃热量很高为什么还是减肥）

来源：最后更新：24-01-10 10:04:00

导读：家里最近买了好多的东西，还有一大堆的核桃，我还挺喜欢吃的，核桃减肥期间可以吃吗？核桃能放多久？

家里最近买了好多的东西，还有一大堆的核桃，我还挺喜欢吃的，核桃减肥期间可以吃吗？核桃能放多久？

核桃减肥期间可以适当吃，但是不能吃太多。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质、矿物质及微量元素等多种营养成分，适量吃能够为人体提供能量，减肥期间适量的吃一些核桃不会对减肥造成影响，但是不可以吃太多，核桃含有大量的油脂，吃多了的话会导致摄入的脂肪以及蛋白质等成分过多，这样就有可能会引起肥胖。

正常情况下核桃在通风干燥的地方可以储藏一年左右的时间。

核桃尽可能放在通风透气的地方，最好使用布袋、麻袋，能有效地散发、吸收湿气和水分，防止核桃回潮、发霉，核桃存放时间太久会导致味道有所改变，所以核桃最好是不要存放过久，存放太久的核桃也有可能会变质，吃了就会导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐、食欲不振等症状。

将核桃仁倒入保鲜盒中在加入适量的开水没过核桃仁，将盖子改好后静置15分钟左右，再取出核桃仁从木心处掰开，趁热沿着核桃坑洼处剥离核桃皮，可以借助牙签等工具，就会更好剥一点。

核桃属于一种油脂类的坚果，营养丰富，适量吃可以为人体提供能量。

100g核桃有654千卡，核桃属于热量比较高的食物。

核桃主要成分有脂肪、蛋白质，属于一种油脂类的坚果，核桃的脂肪主要是不饱和的脂肪酸，有调节人体血脂，改善记忆力、免疫功能的作用，适量吃有补脑，健胃，美容护肤等功效，核桃油脂含量丰富，最好不要大量吃，吃多了可能会对消化功能造成影响，出现恶心、上火等不良症状。

核桃是温性的。

核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质、矿物质及微量元素等多种营养成分，适量吃能够为人体提供能量，有补脑，健胃，美容护肤等功效，核桃性温，有滋补作用，大部分人群都可以吃，但是最好不要吃太多，核桃吃多了可能会对消化功能造成影响，出现恶心、上火等不良症状。

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