为什么吃柚子肚子容易胀气（吃柚子为什么会肚子胀）
来源： 最后更新：23-12-25 12:01:12
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柚子是日常生活中，无论是大人还是小孩都喜欢吃的一种水果，特别是过年的时候。当然，也有很多人在问为什么吃柚子容易胀气？每天都吃柚子会怎么样？小编整理了一些相关知识，一起看看吧！
为什么吃柚子肚子容易胀气
1.腹部受凉
有一些人可能会喜欢将柚子放进冰箱冷藏后再吃，如果肠胃不能耐受寒冷刺激，可由受凉导致胃肠胀气或腹泻等消化道不适症状，从而也引起了胃肠道内的寒冷刺激。
2.消化不良
有可能是过多食用了柚子，造成胃肠道消化不良，引起肚子胀气等不舒服的情况，可以选择就医或者吃一些食物来改善消化不良的情况，促进消化道动力作用。
3.胃肠黏膜损伤
柚子是属于味道有点酸的水果，可能是在空腹状态下吃柚子，进食后可以刺激胃黏膜而分泌过多胃酸，导致胃肠黏膜被胃酸损伤，引起肚子胀气等不适症状。
小贴士：
可以将柚子放至温热状态，并改为饭后少量进食，不要吃得太多，可以减少吃柚子后发生肚子胀气的概率。
每天吃柚子会怎么样
好处：
可以为人体补充营养、促进消化吸收、预防便秘。
坏处：
过量食用可能会引起胃肠不适、影响睡眠质量。
因为柚子中含有较多的营养物质，如维生素以及微量元素钙、磷等，适量食用可以补充人体营养。促进消化吸收、预防便秘，且含有的大量的膳食纤维等营养成分，也可以促进肠胃蠕动。
柚子含有大量有机酸，过量食用会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等消化道症状。柚子中含水量丰富，人体摄入过多，可能加重肾脏负担，导致夜尿增多，从而影响睡眠。
柚子吃多了头昏怎么办
通常可以通过休息和按摩的方式缓解。
吃完柚子头晕可能是患者空腹吃柚子后导致了低血糖引起的头晕，柚子皮里面还有些多酚类的物质，也有可能是吃完柚子之后出现了过敏现象。
其次还可以通过适当进食的方式帮助缓解头晕，如果还是未得到有效缓解，建议去咨询医生选择就医。
晚上吃柚子会不会发胖
不会。
晚上吃柚子一般是不会长胖的，因为柚子的热量比较低。如果晚上只进食柚子的话，是不会发胖的。而且柚子含有丰富的维生素、果酸等一些可以促进脂肪燃烧的化和物质，所以适当的适量的食用一些柚子，还可以起到减肥的作用。
而且晚上食用适量的柚子，还可以帮助肠胃的蠕动，促进消化。
标签: 为什么吃柚子肚子容易胀气 每天吃柚子会怎么样 饮食指南 柚子
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