来源: 最后更新:22-04-28 06:02:49
猪肝的营养丰富,如果适当食用健康猪的肝脏对于补充营养,真强体质是有一定的帮助的。那么吃猪肝到底有着那些好处呢?
食用适量的猪肝可帮助缺铁性贫血的人补铁,因为猪肝中不但铁元素含量高,而且被人体吸收利用率也非常高,因此吃猪肝有很好的补血效果。
肝脏还能帮助部分人改善眼睛的健康,因为动物肝脏中维生素A的含量特别高,由于维生素A主要存在于动物肝脏中,因此有“食肝养目”之说,可有效防治夜盲症、干眼病及角膜软化症等眼部疾病。
肝脏是营养素储备的大本营,猪肝几乎是自然界当中营养素最全最丰富的食物了。不仅猪肝中的蛋白质超过瘦猪肉的含量;还含有人体所需的全部13种维生素,其中维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12的含量特别高;此外,猪肝中的铁、锌、铜、锰等微量元素含量十分丰富。
猪肝中还具有一般肉类食品所不含的维生素C和微量元素硒,具有增强人体的免疫功能,抗氧化,防衰老对皮肤的健美具有重要意义。并能抑制肿瘤细胞的产生。
中医讲以脏养脏,吃猪肝不仅能够有利于补益肝脏,而且猪肝本身就是解毒器官,里面有许多解毒的酶,适当地吃一些猪肝,对身体解毒很有帮助。但需注意不宜多吃。
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