蒸的胡萝卜可以当主食吗（）
来源： 最后更新：22-12-01 01:37:54
-
之前朋友来我家做饭，最后还剩下了一点胡萝卜，最近不想做饭，想着把胡萝卜吃了算了，蒸的胡萝卜可以当主食吗？胡萝卜蒸熟吃的营养价值？
蒸的胡萝卜可以当主食吗
蒸的胡萝卜可以偶尔当主食吃，但是不能长期吃。
胡萝卜既能当菜，又能当主食，营养较为丰富，含有的膳食纤维，维生素、叶黄素和矿物质等营养元素，所含热量较少，吃后易有饱胀感，蒸的胡萝卜能软化纤维素，能够避免其对胃肠道的刺激，促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用，但是胡萝卜碳水含量较低，长期食用可能会导致营养摄入不足，还可能导致胡萝卜素摄入过量。
胡萝卜蒸熟吃的营养价值
1、促进消化
蒸熟的胡萝卜能软化纤维素，且水分较多，进食后容易促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，可以改善便秘。
2、保护眼睛
胡萝卜含有维生素A，适当吃蒸熟的胡萝卜有利于预防夜盲症，对保护眼睛有一定的辅助作用。
3、抗氧化
蒸熟的胡萝卜仍然大量的维生素，如维生素E和维生素C等，可以起到抗氧化和清除体内自由基的作用。
蒸的胡萝卜隔夜还能吃吗
看情况，如果没有变质充分加热后仍可食用，变质后则不建议在食用了。
如果隔夜的熟胡萝卜保存良好，隔夜后没有发生变质的情况，则可以继续食用，但是要充分加热，如果隔夜的熟胡萝卜发生变质，出现变色、发粘等情况，同时闻起来有异味，这个时候是不建议在吃的，否则会对身体产生不利影响，出现腹泻腹痛等症状，最好吃新鲜的食物，以免因为存放而导致食物变质，最好不要长时间放置。
蒸的胡萝卜吃了会胖吗
蒸的胡萝卜适量食用是不会发胖的。
胡萝卜营养含量丰富，含有的膳食纤维，维生素、叶黄素和矿物质等营养元素，而且胡萝卜热量较低，纤维素含量丰富，吃了还会促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用，所以适量吃胡萝卜不会导致发胖，但是胡萝卜最好不要吃太多，以免导致肠胃不适。
标签: 蒸的胡萝卜可以当主食吗 胡萝卜蒸熟吃的营养价值 饮食指南 胡萝卜
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
近五小时回答80个问题，普京年度记者会谈了什么？近5小时的普京年度记者会谈了什么
电影悬崖之上乌特拉行动是什么（悬崖之上乌拉特的意思） 坐月子睡得越久越好吗 揭秘坐月子一天睡多久最好 南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊
